读书

最好的休息方式就是读书，尤其是在治疗失眠这个症状，不信，你可以试试，不管你是读什么样的书，最多不会超过半个小时，你很快就会进入瞌睡的阶段，自然就能睡着。

我用这个方法已经尝试了无数次，而且部不分读书的工具是什么，无论是纸质的还是在手机上，都可以使自己很快的有困意。

并且睡完之后，头脑特别的清醒，感觉就这么睡一觉，内心特别的平静，我暂且不知道这个习惯好还是不好，至少目前来看对我有益，能够让我在这个烦躁的世界里得到一丝的调整。

大家都认为读书就是学习，那种功利化的心态，怎么可能使自己从书中得到收益，当然能够得到点知识很重要，但是我认为，读上一会儿书，能够让自己专注一会儿，哪怕是自己睡着了，自己也能接受那种片刻的安静。

很多人书说一读书就精神，我是坚决不相信的，要是那样的话，得有多少的知识被你短时间内都了解，说那种话的人，根本就没有认真的读过书，凡是有读书体验的，都知道读一会儿就会特别困。

从医学角度来说，这是让自己进入一个循环的状态，就是一直处在一个频率上，自己恢复静谧，内心没有太多波澜，尤其是头脑当中没有杂念，哪怕是睡不着，你也在很好的休息。

这就说明了为什么累，说白了就是分心，做着当下，想着未来，本来自己的精力就不够用，还分散使用，哪有不疲劳的道理，况且还有那么多不切实际的空想，你怎么能够心安理得的休息。

所以一种爱好，别人看似很累，殊不知这是一种自我调节的润滑剂，通过此刻的专注，好让自己不去想其他的事情，只为了当下这一刻的痛快，这不就是最好的休息。