在日常生活中，你经常会出现下列情况吗？
容易情绪不稳定、焦虑和忧郁
下盘无力，容易疼痛
容易四肢发
抵抗力弱，容易生病
没安全感，与家人疏离，或盲目崇拜信仰
因为没有安全感，爱情和人际关系都不顺遂
如果有了上述几种情况，
海底轮四瓣红色莲花
那就是因为连接大地之爱的海底轮出了问题。
关 于 第 一 脉 轮
象征符号：红色的四瓣莲花
色彩：红色
位置：会阴部，延伸至双脚底
特质：脊椎底部、直肠、免疫系统
海底轮代表我们的基础与扎根，它的元素是土，连接我们的生存本能与现实感，一般来说，这个能量中心掌管生理感受，特别是身体的空间感、运动及触感；与生理能量和生存意愿有关，为我们身体的控制单位。
钰雯能量瑜伽/原创拍摄
它跟生存主题有关，跟我们的生存本能有关，如吃饭、安居、穿着（基本的）等，如果这个脉轮运作好，此人就不会有太多的困难。对于要赚钱或保障物质基础的需求也没什么问题：如房子、衣服、食物等等。
海底轮是所有脉轮的基础结构，它是活力的源头；我们与大地之母的连结，从这里我们连上了昆达里尼能量(Kundalini)。昆达里尼是沉睡在海底轮根部的宇宙能量。
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接 地
接地是与地球保持互动和接触的过程，要接触的是地球的边缘、疆域。接地让我们变得全然真实，存在于此时此地，同时获得来自地球的活力，生气勃勃的活着。
对许多人来说，工作本身就是接地的行为。例行的日常工作有时或许单调而辛苦，事实上却因其让我们受惠。透过聚焦与重复工作，能量变得足够密集而能显化出来。唯有透过聚焦和重复，才能获得某个领域的专业能力，实现更多的物质或理念上的目标。
生 存
海底轮的意识是导向生存，这是保护我们身体健康和照料日常需求的维护程式。我们是从本能层面去运作，关注饥饿、恐惧，还有休息、温暖和庇护的需求。
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拥有的能力是学习而来的技巧。有些人生来就有钱，而且维持在那样的层次对他们而言比较容易，期待财富也会比较容易创造出财富。大多数人却没有那么幸运。由于从小被灌输了匮乏的概念，我们不愿冒险挥霍。这就是没有能力“拥有”，因为海底轮被设定以匮乏而非富裕为基础。
身 体
要了解身体，我们要“成为”身体，身体表达出我们的人生。如果肩膀感觉沉重不堪负荷，那是身体在告诉我们承载了太多
钰雯能量瑜伽/原创拍摄
负担；如果我们的胃在慢性疼痛，表示生活中有些吞忍不了的事。
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肯定自己的身体就是认同它。如果我的胸部在痛，就等于承认我的心在痛。要在这个层面巩固自己，就需要与身体和好，如此我们的身体里才能和平。透过海底轮我们获得了对身体的认同，带给我们身而为人的坚实基础。
食 物
海底轮：肉类和蛋白质
吃肉补肉，肉类或许是你可以食用的有身体导向的食物。肉类占据了身体下层部分的能量，往往支配了原本可以流向上层脉轮的能量。如果一个人觉得虚弱、迷失方向、跟自己的身体和物质世界失去连结，那么好好吃一顿肉食，能够大大帮助他接地。
但不是一定要吃肉来接地，蛋白质才是与海底轮连结重要的组织结构。包含适当蛋白质的素食，也能提供足够的“基础食物”，让海底轮保持快乐。
钰雯能量瑜伽/原创拍摄
海 底 轮 能 量 失 衡 的 表 现
身体：腰酸背痛、免疫力低、妇科病、性冷淡、便秘、肥胖、痔疮、坐骨神经痛、关节炎等。
心理：对性有恐怖或罪恶感、心不在焉、情绪不稳定、易动怒、健忘、失眠。
皮肤：暗黄没有光泽、缺水松弛、容易形成色素。
海底轮失衡时，可能会造成极大的缺乏感，对于食物或是性等物质享受的不餍足，暴饮暴食或是发展出不正常的性行为。
日 常 工 作 中 的 接 地 练 习
除了觉知能量瑜伽，还可以采取踏脚、跳上跳下、踢腿、慢跑、站着乘车、休息、按摩、吃东西、睡觉的行为来进行接地练习。
觉知能量瑜伽参考本文的动作持续实修
本文部分内容参考《脉轮全书》
钰雯介绍:
能量平衡个案疗愈召集中…
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