2020年3月18日关注身体190天

2020年3月18日关注身体190天

近期一周探查三条经络，今天根据近期身体状况只碎片时间捏揉蝴蝶袖 今天探查胃经

- [x] 大肠经：合口（疼痛有打嗝）手三里（疼痛有打嗝）手五里(疼痛重打嗝）

- [x] 肺径：鱼际穴（微困感）孔最穴（微胀疼）

- [x] 胃经：丰隆（困疼）梁丘穴（微困）脾关（微困）

- [x] 脾经：太白，公孙穴、三阴交、地机穴，（在整个穴位区按揉有打嗝）

- [x] 心经：腕部四穴（微疼无打嗝）少海穴（有麻的感觉有打嗝）

- [ ] 小肠经：后溪（微酸疼感）肩贞穴（微困有打嗝）天宗穴（微困有打嗝

膀胱经：昆伦穴（有疼痛感，有打嗝）承山、合阳、委中（均微困末打嗝）

肾经：照海（困疼有麻抽脚心明显有打嗝）水泉（困疼有抽小腿麻的感觉有打嗝）大钟（微疼）

心包经：天泉穴（疼痛）肘下二寸（疼痛）郄门穴（有胀的感觉）

三焦经：四渎穴（酸困有打嗝）消乐穴（疼痛有打嗝，）

胆经：临泣穴（疼痛感明显）悬钟穴（疼痛）风市肩（疼痛有打嗝）井穴（微困有抽疼到耳根感)

肝经：太冲（疼痛打嗝）阴包（疼痛打嗝明显）期门（疼痛有打嗝）

- [ ] ️️捏带眿：揉捏带脉数次有打嗝现象。（无）

- [ ] ️️揉捏大腿内侧外侧数遍，重点儿揉按肝经区域（今天简单按揉）

- [x] ️️蝴蝶袖：揉捏190天，捏揉数遍，重点按揉腋下有打嗝！               

- [x] ️️揉按小腿肌肉数遍（少会）

- [x] ️️睡前冥想，5分左右分钟静心

- [x] ️️十指抓伸100下，右臂中段️️每天（3一30分钟）热身橾

- [x] ️️触摸身体

今天的按揉是在碎片时间，重点捏蝴蝶䄂、有打嗝，捏蝴蝶䄂190天，收获了收紧的大胳膊，今天排便稍有不畅，但颜色正常，量正常

曰饮食，睡眠

今天喝早餐糊第32天，早晨起来整个舌面有薄白胎，舌胎也不错基本正常，

昨晚上床：10:30

中途醒来：（2次）4:00、5:00。

早上起床：6:00-7:00与王老师微信沟通，

早上活动：7:00-8:30洗嗽、听书，和老公聊天，

早餐：8:30-9:00吃早餐糊，馍菜、1杯美式咖啡，

午餐：稀饭、蔬菜🥬，一些肉

加餐：下午一杯美式，半碗茯苓冲蛋，️块蛋糕

今天胃：不舒服，有胀感、

运动健身

今天跳健身操30，跳的不全力

精神状态

自己：今天头有蒙蒙感觉，说话费力，今天打工作电话说话费力，但坚持与四个人分别谈话，与先生也聊了工作，约了商场老总

心中有焦虑感，但即时转换思维，有缓冲！

父母：中午给妈妈爸爸打电话，爸爸今天表现不错，做饭打扫卫生，与妈妈聊天理解鼓励她，明天跟进！

女儿:陪女儿婆婆一起去中医院给小豋登看中医，小登很可爱！

儿子：收到学校老师告知有银奖的作文，截止今天的成绩大约过60％，本学期进步了至少20％多，自己也自信，主动要䃼习！

弟弟及亲戚：给二弟打问侯电话

总结：

早餐糊吃第32天，胃明显好转，吃东西好消化了，今天吃了小米粥加了茯苓发现，说话无力感！

反思：茯苓不可过食！

明天再观察！