“你见过清晨四点的洛杉矶吗？”科比的这句经典语录曾被许多人引用。
我没见过清晨四点的洛杉矶，但是每当清晨五点在闹铃声中起来后，每次都能见到公寓楼后面高中教学楼那一排亮着的灯，那些都是高三学生所在的班级。
从孩子上初中以来，在工作日里，我基本上都是在5点的闹铃声中起床。这样的日子快六年了，但是我发现，自己依然没有养成5点起床的生物钟。如果没有闹钟，我自然醒的时间一般在六点左右。
而且我发现，闹钟催醒与自然醒是有很大差别的。只要给我连续两天以上的自然醒，我的脸色就会变好，黑眼圈也没有；反之，则是消不去的黑眼圈。哪怕早点睡，或者午睡，都不能弥补。
后来读到睡眠医学专家迈克尔.布劳斯的《四型生理时钟》一书才知道，不同类型的人，生理时钟是有很大区别的，并不是每个人都适应“日落而息日出而作”。
《早起的奇迹》作者哈尔.埃尔罗德说：“自己如何度过每天的第一个小时，决定着你能否发挥自己的全部潜能，能否取得自己渴望的成功。”
池田千惠也把起床后的1小时称为“黄金1小时”。
因此，早起绝不是死板地照搬他人的“凌晨四点”，而是要在适合自己的情况下早起。如能用好早起后的一小时好处多多。
比如早起读书写作、早起锻炼、早起高能宣言等等。
正如布劳斯所说的“你肯定会看到，当自己改变了每天清晨的醒来方式时，整个人生都将发生变化。”
保持清晨五点起床的我，用那早起的1个多小时做了什么呢？我用来为孩子为家人做一顿顿各不相同的早餐。
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