关于梦，你了解多少？

20181013

在这次的学习中，我知道了梦存在的意义。有人会说，多梦不好，噩梦会影响睡眠质量等等。

梦来自右脑的语言。

弗洛伊德在《梦的解析》里提到，他对梦是这样定义的。

(1)梦是失去记忆的复现；儿时不复记忆的事，可能成为梦之内涵。

(2)在失去的记忆中，多数是失意或痛苦的，因不愿记忆而将之推出意识之外，并压抑在潜意识之内。

(3)梦之内容不合逻辑，多带有幼稚与幻想色彩。

(4)梦之起因多数与本能性的性欲冲动有关。

(5)梦是在伪装形式下隐藏欲望的实现。梦理论不仅是精神分析学说的重要组成部分，而且也是精神分析学说有别于其他学说的一个重要标志。

那么到底梦的出现，意义何在？

⒈整合记忆碎片，巩固记忆

2.释放与处理情绪

3.平衡身心，解决问题

4.健康信号或预测结果，为未来做计划

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那么问题来了，

梦到底想告诉我们什么呢？

释梦之一，情绪桥

关于梦，你了解多少？ 情绪桥

1.梦的内容

记梦，方法，写下来，画下来，录下来等

2.梦的名字

给它重新定义，选定主题，直击核心

3.梦中感知的情绪

梦中身体那个部位（头、颈、肚子、四肢等）感受最强烈，

愤怒、开心、难过、疼痛难忍等

4.梦之前现实中发生了什么

结合梦境，首先下意识想到最近有哪些事令自己印象深刻，开心、难过、疑虑等

5.梦让梦者想到了什么（自由联想）

这点很重要，潜意识链接现实，解释梦此次出现的意义何在。

⒈放下压力，与自我握手
2.敢于尝试，别再犹豫不决

3.把一些未做未说的先在梦里预演一遍，说不定哪天就成现实了。   

那做梦又到底是怎么一回事呢？

正常的睡眠由四至五个周期组成， 每一个周期又包含快速动眼期及非快速动眼期。后者又可分为四个阶段，第一阶段是入睡期，第二阶段为浅睡期，第三、四阶段为熟睡期。由快速动眼期及非快速动眼期两者合成的睡眠周期约为90-100分钟左右，越接近天亮，此周期的快速动眼期越长，而非快速动眼期的熟睡期部分则会相对减少。在快速动眼期，人都会做梦。

生活中我们每个人在睡眠中都会做梦，很多人有时时醒来觉得没有做梦，是因为忘记做过梦，并非没有做梦。而若是在快速动眼期叫醒一个人，他通常会记得一个鲜明的梦，有些人深为多梦困扰，很可能他就是在快速动眼期中或之后不久醒来的。

梦也很多种，经过这次释梦沙龙学习，我才知道自己经常做得是清醒梦，也叫清明梦。“清醒梦”是指做梦者在睡眠状态中保持意识清醒，在“清醒梦”的状态下，有些做梦者可以知道自己身处梦中在梦里。

例如，时常，我是清楚地知道自己在做梦，也可以很容易地控制梦的发展。在遇到危险时，可以逢凶化吉。遇见噩梦时，我就会跑到高处，如楼房、山顶，会有自由落体的感受。之后我就会醒了。

现在对梦了解深些了吗？

最后奉上一张彩虹卡

战友麦琪帮忙拍的