这几天被二宝闹到不行，想做的事情一件都没做，心头一阵烦躁。
晚上十一点，他终于睡着了。
可我并不想睡，觉得自己能量有些被消耗，我得放空一下自己。
打开冥想课，散盘静坐，听着张焱老师清澈悦耳的引导语，伴随手碟空灵的声乐，调整呼吸进入状态…
一开始，心里放着很多事情，注意力始终无法集中，呼吸很紧，又因最近睡眠不好气短，很快便身体发热，整个人有点想吐，觉得自己有点心急了，于是放慢了节奏，缓缓静下来，进入状态…
我在森林里看到的第一个动物，是一只吃着好似竹子一样食物的熊，它憨态可掬，笨笨的，但眼神温和，没有攻击性。
往后走的第二只动物，是一只大老虎，挥着长长的尾巴，迈着矫健的步伐在林中散步，他好像也没有什么攻击性，在找什么东西。以为它会和熊起冲突，可结果在看见熊的时候，只是找了个地方安静的卧了下来，反到是熊会跑过去动动老虎的尾巴，用爪子动动它，逗他玩，老虎也并不生气…
冥想结束，通过讲解得知，老虎是老公，熊是我。
我心想，小马是老虎还情有可原，可我怎么会是笨笨憨憨的熊呢？不该是猫或者鸟之类比较轻巧的动物吗？
不过认真听完我就释然了，果真是名副其实啊…
老虎代表坦率、真诚、纯洁、开朗、勇敢、让人感到“痛快”的人。小马就是这样的人。
而熊则代表憨厚的、温柔的、可亲近的、能让人依赖、有力量感的、但被激惹后是非常危险的。
不禁想到前几天小马的一个视频，一只小狗下楼梯时一不小心连翻带滚的从楼梯上摔了下来，一看到就赶紧跑来给我看，说是特别像我，我还吐槽，狗都像我，你才像猪呢？
他说，像我一样二虎彪…
好吧，我竟无言以对。
我其实是个挺好相处的人，一般情况下，大家都会和和美美，皆大欢喜，可是如果踩着我的底线，我的攻击性不仅仅是会爆棚，可能还会成为毁灭式的。
小马回家看我坐在床上，问我是不是在打坐。我跟他聊了聊我冥想结果，结果他一听我冥想中的他是老虎，就问我，难道他吃人啊？
听我讲完，小马说，你说的这是你吧！我在这句话里看到了其实我们在彼此眼中都是很好的人，所以才能和谐相处。
后面看到，其实老虎与熊的相处方式也正是我跟小马如今的相处模式。我是一个可以自得其乐的人，多半时候，都是开心的，并且愿意关照和经营关系，让彼此之间更有粘性。而小马则是一个包容性比较强的人，对我干涉很少，并且尊重和信任我，可以极大程度的让我做我自己，这和我身上本来的特质形成了正向循环，越快乐越稳定越和谐，越和谐又越快乐…
结结婚七年，我们都是这段关系的收益者。
短短半个小时的静坐冥想，加上我和小马的的简短交流，让我的心思安静下来。
“静”在《说文解字》是说：静者，审也，自审也。意思是，想要达到静，人要学会自我审视、自我审查。静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。
在自审中，也就见自我关照过程中，因观而照，因向内观察而能照见自己的状态与他人的关系状态，直到我们能看到一个清晰的答案。冥想就是这样的一种存在。
与现代社会压力巨大，容易焦虑的我们而言，冥想无疑是一种极好的放空减压、舒缓心灵的方式之一。
如果你也焦虑烦躁，那就试试冥想吧…
潺潺音乐入耳，感受自己的呼吸，关照自己的念头，觉知自己当下得身体各个部位…你一定会有意想不到的收获…
望好！
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