你的早晨起来时间安排计划是什么样呢？
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会不会是这样的？做饭、洗漱、叫起孩子、催促孩子起床、收拾家务、检查孩子作业本，如果是职场的你，还要检查自己的装备……..督促孩子、事情杂而乱、烦燥等
又或者是这样的？你无娃无伴侣，没有这么复杂的关系，但依然起床后，干点这儿，干点那儿，无所事事地吃完早餐，还没少碗，一看开早会的时间要过了，匆匆忙忙赶车，到单位还是迟到了。
然后，经历了上述的动作后，我想你的内心一定在起学学时间管理的方法，或者暗自地在说：“我明天一定要早出门，不迟到”或者“明天一定再起早点”…….
我也是经历了学习各种时间管理的方法和课程后，我发现单纯的管理TO DO LIST，然后告诉自己就是“干”，并未让自己的变得高效，反而让自己对TO DO LIST的内容产生抵抗，增加拖延性。
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直到我遇到GTD时间管理——GTD，就是GETTING THINGS DONE，简称GTD。它认为，你弄出的工作计划，进行时间管理，归根结底是要通过外在的工具和技术，将那些可能让你心烦意乱的工作安排，从你的大脑里移出去，让你的大脑保持轻松愉快，以这种良好的状态去一项一项面对具体的工作内容。
只有轻松愉快的状态，才能让你提高工作和生活的效率和质量。
这套方法的原理来自于大脑神科学，它把大脑运行的特性比作一台苹果手机。昨天的任务没有处理完，手机里的APP就会一直在后台stand by, 然后我们今天继续使用今天要用的APP，就会发现这些占用记忆资源和内容越来越多，手机的运行速度越来越慢，同样，我们的大脑也是同等模式处理着信息，也严重影响着大脑思考的能力。
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那我们如何从大脑里赶走这些未处理或临时的信息呢？是把TO DO LIST都搞定？如果，你的手机已经运转很慢，你会怎么做呢？
重启，或者换一部手机。可是我们的大脑没办法换一个新的给你安上，那么，你可以选择重启你的大脑，清理缓存，留出空间给更重要的事情。
重启过程：
1、每天给自己10分钟做清空大脑
比如正念、远离手机去户外站10分钟、运动10分钟等。
别小看这每天10分钟，《复利效应》提示我们，所谓的复利就是通过一连串的微小而正确的行为，在人生的道路上获得巨额回报的。
2、两分钟处理原则：
GTD的清理方法是：如果一件事务能在两分钟处理内解决，那就应该马上处理，不要拖延，这是最有效的。这就是在清理释放自己大脑中的内存。
3、鼓励性原则：
我之前写过一篇文章关于发现自己的优势，人在发现自己的优势上用很少的精力和观察，别说自我鼓励和认可。而在我们的教练过程中，当我们给予客户更多的鼓励或认可时，往往客户更愿意面对自己的挑战。
每天睡前可以肯定认可自己当天做的3件小事，让自己感受到愉悦和放松，其实就是在释放大脑中的焦虑和压力。尝试着记录1周、10天、30天，甚至是100天…..那个变化也许你自己都难以相信。
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总结一下
时间管理的关键，不在于通过优化日程的技术性安排来提高工作效率或生活效率，它的本质目标在于管理内心焦虑和精神负担，帮助大脑保持轻松愉快的状态，从容地面对复杂的生活或繁重的工作，才能谈高效和高质，不是嘛。
你，今天重启自己了吗？
书籍推荐——
《搞定：无压工作的艺术》
《复利效应》
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