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瑜伽练习首先是要让心静下来
很多人去瑜伽馆健身也是卡着时间点，5：00开课，会在4：55才到瑜伽馆，然后换衣服，到5：00开课的时候才走进教室。这样是很难快速静下来，没有静下来，如何在打坐的环节全身心地放松了？
所以瑜伽练习者最好早到教室一会，先自己调节让心静下来。静下心来，才能将自己与外界隔离，更好地投入整节课的练习中。这需要长期的坚持。
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瑜伽更是一种生活境界，淡然处之
对于内心而言：
当你的孩子不听话，做错事，你会先深呼吸，然后用平和的语气去面对她；
当你与别人产生分歧，你会想着瑜伽的接纳，去学会站在对方的角度思考；
当你迷失了前行的方向，你可以多听听内心的声音，寻找到那个未知的你。。。。。。
正如著员演员陈坤对瑜伽的感受。
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钟情瑜伽十六年的陈坤说“瑜伽这个词的意思是连接，到底是连接什么呢？每个人的读解都不一样，我的理解是，瑜伽连接了你的生活和内在的智慧，也可以说，是你现存生活方式跟内心未知力量的连接。”
陈坤不仅是演员，更是一位瑜伽行者，一位佛教徒。他们这样描述瑜伽带给他的力量：从2003到2006年，我的内心一直都恐慌不定，每次离开家的时候就特别恐慌。
有一天我开车在路上，突然间觉得特别害怕。那天回到家里，第一件事就是把我所有的银行卡全部交给我的家人，把卡的密码告诉他们，怕自己有一天会突然死掉。
从2003年因名利迷失，到2008年通过禅定找到自己，这中间差不多有五年的时间。我的人生绕了一个很大的弯路。
2008年，某一天，我豁然开朗，心里生出了一个强大的信念：我的生命中不光有我的家人需要我照顾，还有更多需要帮助的人，这才是我未来真正要去努力的方向。我要在有生之年尽我所能去帮助更多的人，帮助他们的生活远离痛苦，帮助他们的心态远离灰暗。当我生出这个信念之后，我的心里重新充满了力量，对未来也生出了新的希望。
如果不认清这一点，我将永远被财富牵着走，心是被动的；当我主动的时候，我就做了自己的主人。生活中很多成功的人，包括以前的我，总是觉得心里缺了点什么，现在我明白了，缺的是内心的一个核，一个正面的能量。我找到了那个核，就不再恐惧了。
如果你问我如何变成了今天的自己，我想告诉你，所有的变化都不需要去外部找，它就在你的心里。我一直都相信，我们身体里原本就具有强大的力量。我们不必向外寻找，它就在我们的心里。只要你安静下来，就会与它相遇。
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瑜伽原本是古印度法师用来与宇宙沟通的一种体术，不但可以净化心灵，还能产生与宇宙间的吸引力。感悟越深，冥冥中越可以帮助你。
有关科学已经证实，在冥想时，人的过度思虑会镇静下来，并转向内里世界，就好像充电一样，从而恢复体能和耐力，改善集中意志的能力，正规的冥想会带来清晰的思维以及平安宁静的内在世界。
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喧嚣的尘世 熙熙攘攘 通过瑜伽让心灵静下来 感受世间别人感受不到的纯粹的美好
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