我的瑜伽开心方法论

瑜伽是心与心的连接，是平衡，是柔软，是力量，是健身方式的一种。

我的瑜伽开心方法论

瑜伽可以让你拥有很棒的外在形体，也可以让你的心灵更加高尚和纯洁，它是一门内外兼修的生活方式。

关于瑜伽两个字，快速连读在一起，就是家，尝试读一下吧。很多时候，有人问我，每一个瑜伽老师看上去都那么漂亮，那么好看，身材都那么好，自己可不可以也去练习瑜伽？我都会回答，瑜伽适合每一个人去练习，老少皆宜，男女不限。不是每个老师都很好看，而是大家都很努力很刻苦的练习，才会看起来那么好看，每一位漂亮的瑜伽老师，默默的在背后付出了多少汗水和泪水只有经历过的人才知道。

如果在生活当中你遇到了一个很好的瑜伽老师，那么就好好的跟随他/她吧。当然，这个瑜伽老师教授的方法，适合你，也是你需要的。

说到这里，特别想感谢南京的李静丽老师和刘黎老师，李老师是让我在瑜伽之路开悟的人，琉璃老师让我明白，瑜伽之路也是需要不断清零的，永远需要保持谦卑的学习状态。我的瑜伽之路上遇到的还有很多优秀的老师，比如，梵芝老师，曾经一起阿斯汤加的玲玲老师，余老师，莫老师，笑影老师，素未谋面的张鹤老师，还有可亲可敬也很可爱却离开了的孙老师，等等。(排名不分先后顺序)。每一位老师，都值得感谢。

相对很多优秀的瑜伽教练来说，我不能算一名合格的瑜伽老师，即使我有证书，即使我有证书，即使我有证书，不重要的证书我得强调三遍啊。我不擅长一字马，不擅长徒手倒立等一系列高难度体式。即使偶尔做到了，可能也算是一种巧合吧，确实我也不太喜欢去追求高难度，我知道一味的去追求我做不到的，我会受伤。

由于平时确实很少练习，自己的学习和工作占用了生活大部分的时间，再加上自己也是那种比较怕疼痛的人，每次瑜伽拉伸之后，我指的是那些高难度动作的拉伸，身体的酸痛感可能都会持续一两天，持续一周甚至是更长的时间。这些因素都是我为自己偷懒不练瑜伽而找的华丽丽的理由。

瑜伽也分很多流派，像阿斯汤加，艾扬格，阴瑜伽，流瑜伽，球瑜伽，高温瑜伽，空中瑜伽，舞韵瑜伽，活力瑜伽，力量瑜伽等等还有很多我不知道的名字，但是哈他永远是根本。我主学的是阿斯汤加。但是现阶段的我更适合练习阴瑜伽，其实每个人都有自己的强项，也有自己的劣势，我的莲花座，可能说是在没有学过瑜伽的时候，自己就可以盘双莲花，现在觉得只要会好好呼吸呼吸，就是最完美的瑜伽方式，每个阶段，我对瑜伽的理解都不一样。

因此在生活当中，看瑜伽方面的书籍，练习瑜伽的静坐和瑜伽音乐，还有瑜伽的一些视频和音频，这些都是我对瑜伽方面投入时间比较多的内容，因为它适合我。希望所有的人在练习瑜伽的时候都免于受伤。

瑜伽是让你开心的健身方式，我希望瑜伽可以让每个喜欢它的人，更加自信，健康，美丽，如果你在瑜伽之路上，长期找不到灵感，你可以尝试更换其他的健身方式，比如去健身房，比如去游泳...总而言之，开心健康最重要。希望热爱瑜伽的你健康喜乐，希望你免受伤害。

确实有一些瑜伽老师自己因为错误的练习方式受了伤害却不自知，然后还把这种错误的方式传递给了自己的学员，学员接着受伤。后面不断的去修复身体，那完全是忘记了当初练习瑜伽的初心。

师者，授业，传道，解惑～

关于瑜伽，还是那句我一直喜欢说的话，开肩，开髋，都不重要，开心最重要。

关怀生命，让快乐成为一种习惯。

秋诺2019