第十期绿水写作疗愈群 打卡作业
早晨起来看着很乱的屋子，我在评判自己，我不是一个整洁的人。
婆婆生病了，但是我却没有办法做饭给他吃，就让我觉得自己不是一个称职的儿媳妇，我怕他内心在评判我，我怕他家的亲戚的内心评判，觉得我不称职埋怨我。
老公在做家务我在躺着，我怕他埋怨，我觉得我什么都不做，我是一个不称职的媳妇。
女儿说妈妈你总是对我生气，我开始埋怨自己，我觉得自己不是一个能够管理好情绪的好妈妈，中午本来想做饭，但又躺着起不来，不想动，于是开始评判妈妈自己，妈妈说你没有办法给孩子健康的饮食，说的一点也没错，你根本不是一个称职的好妈妈。
不称职、不称职，无论我做任何事情都不称职，那么称职的人要怎么样呢？他可能要满足，每个人心里的期待，满足自己的期待，是的，满足所有的期待。
可是期待就如同地狱向人间开启的一扇门，当你选择走进期待的时候，我们的人生已经看不到任何光明了，我们永远都活在评判自己评判他人当中，终其一生也达不到那个想要的标准终其一生也没办法满足所有人的期待。
我看到了，内心那个抱头痛哭的小女孩，她好怕因为没有满足期待就被抛弃不被爱不被接纳不被理解我看到你了，我看到你的委屈，我看到你的痛苦，但是没关系，抱抱我内心的小女孩，我们可以不活在任何人的期待中，我们可以放下所有的期待。我们可以看见的那个不完美的自己，也可以喜欢这个不完美的自己。
我们可以接纳自己和别人如其所是，而不是如你所想。
如果期待是一百分，那么今天我哪怕是零分我也要爱这个零分的自己，我要告诉全世界，哪怕我只有零分我也一样，值得被爱。
我可以不活在任何人的期待中，我可以活在自由中，我可以有自由的灵魂，我可以有自由的身体，我可以有躺着自由休息的自由，我有任何自由，我可以为我的生命做主，我可以尊重自己的感受，我就是我，我就是独一无二的我自己，无论做什么，无论在哪里都永远值得被无条件爱的我自己。
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