如何做一个不抱怨的人？

首先自己脑子里边要有清楚的概念：什么是抱怨，怎样的想法、念头含有抱怨的成分，比如：下面表格左侧的句式；当类似这样的词、句子在脑子了闪现，将要说出口的时候，脑子设置提醒机制，把类似的抱怨句式改为有建设性，可操作性，有利于交流相处氛围的改良句式。比如这些抱怨的词，不要出口，不要说出来。

抱怨句式　　　　　　　　改良句式

１、你为什么总是……　　我看到……，我感受……，咱们这样如何

２、你怎么老是……，　　我看到……，我感受……，咱们这样如何

３、你怎么还是……　　　我看到……，我感受……，咱们这样如何

４、赶紧赶紧；　　　　　提前沟通，今天……，我们几点几分出发，你准备地

　　　　　　　　　　　　怎样，有什么事情需要我帮忙做

５、你又……（没关灯、没冲厕所）；　　类似的事情补位做

６、你凭什么呀　　　　　你做了……，我希望你下回……

７、都怪你。　　　　　　　你迟到了，我们没法……，我有些难过

８、你怎么怎么样； 　　　　……，我们如何做更好呢

所有隐含有抱怨意思的句式都不利于表达自己的感受，不利于自己的成长进步，不利于家庭和睦、同事合作，摒弃抱怨，促进个人的成长进步。