“情绪背后反映的是每个人自己的内心需求，如果连自己的需求都得不到满足，又有什么动力去解决外部的问题呢？”

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关于“行动力”，我一直会强调：

事前要思考，要有初步的构思。一旦把一个复杂的、模糊的事情，真正想清楚了，我就有了实际的着手点，行动也不会那么艰难。

但以上这些，仅仅是个“技术手段“。

我还忽略了一个最关键的因素--情绪！ 

有时候, 坏情绪很有可能就是行动力最大的“反对者”。

比如今天早上，我准备七点起床，先运动、后读书，再写文章。

但当时间走到七点的时候，我的内心就开始“反抗”了：

“今天是周末假期，休息一下不行吗？”“时间还早，再躺一会儿，待会儿再说吧。”

于是我继续睡下，直到九点多起床。然后，我的心里开始”内疚“和“自责”起来：

”哎，本来计划好的事，又没执行!“，“上个周末也是这样...”

你看，这个坏情绪是不是完全知道我的疑虑和弱点？

也许，那些所谓增强“行动力”的”技术手段“在坏情绪面前，简直不值一提。

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看来，坏情绪确实是一种强大的“干扰力量”，住住会压倒我的理性思考。

所以，要提升行动力，除了必要的“技术手段”外，更要善待情绪。尽量不要和情绪对抗，顺着它来，甚至还要知道如何利用好它。

具体来说，我会采取三步走的方式：

首先，我会基于当下的现实状态，直面自己的情绪，争取把心里想的杂七杂八的东西都描述清楚。

比如，我现在的情绪变成了“内疚”，是因为我在纠结比原定的计划起床时间，晚了两个小时，运动、读书和写作的安排都要延后了。

其实，这完全是拧巴的心态：晚起床了两个小时，难道天会塌下来?

所以，第一步很重要，把情绪描述清楚，就是承认情绪的存在，看看它对自己产生了哪方面的“干扰”。

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然后是第二步：就是要回到自己的目标上，问问自己真正想要什么。

比如，我今天早上的目标是完成既定的运动、读书和写作计划，这才是我真正想做的事情。

而不是要去搞清楚“为什么晚起了”，或者“是不是不够努力”这些无聊的问题。

再接着，就是继续行动了。

即使相比原定计划晚一点，又有什么大问题呢？

我下一步要做的，就是要静下心来，继续运动、读书和写作。

你看，当我第一时间就直面情绪时，情绪蔓延的势头就被打住了。

很多时候，当自己迷失在情绪之中时，可能会忘记真正想要什么了。

把最重要的事情，对自己说三遍，瞄准自己的目标，继续行动，已经过去的、做不到的、不能做的，统统都不要管。

既往不咎，过往不恋！

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最后，总结一下：

对于“先处理情绪，还是先解决问题”，经常有两种声音。

一种声音是：必须先解决问题，因为坏情绪就是问题造成的，问题不解决，情绪也好不了。

但我见过，不少人一边在处理糟糕的情绪、一边去解决复杂的问题。

结果搞得情绪激动、相互争吵，好像谁的声音大谁就有道理，谁的声音大谁就有权威。

而且，在不断争吵的过程中，氛围越来越糟糕，大家的情绪越来越激动，问题也逐步升级。

另一种声音是：先处理情绪，因为良好的情绪才是解决问题的前提。

我倒倾向于这一种。

因为我觉得，情绪背后反映的是每个人自己的内心需求。

当自己的内心需求得到满足时，我们会感到开心和满足；反之，当内心需求得不到满足时，我们可能会感到郁闷和失落。

而从人性的角度来看，如果连自己的需求都得不到满足，又会有什么动力去解决外部的问题呢？

所以，请先善待自己的情绪，营造良好的心态,因为这才是解决问题的基础。

怕就怕在，自己孤身陷在“坏情绪的茧房”里，按照着自以为是的“逻辑”去行动，甚至做出自己都不可思议的事情。