萨提亚模式是由美国家庭治疗专家维琴尼亚.萨提亚女士所创建的理论体系，和很多心理学流派比起来，不玄幻，不刨根问底的往上追祖宗多少代看代际传播的毛病，直到证明你就是有毛病为止。萨提亚模式是落地实操性比较强的治疗模式，从家庭、社会系统入手，帮助人们改善沟通模式，提高个人的自尊。俗语说，良言一句三冬暖,伤人一语六月寒，如果带着觉察去看我们每个当下与每个人的沟通模式是否与自己内心真正想表达的保持着一致，我们会发现大多数时候，我们并不太能听到自己内心的声音，我们想说的更多是一种应急模式下的自动反应。比如一个妻子因为老公晚归，迟迟等不到人，非常担心，甚至害怕是不是出了事，如果是一致性表达，我们会说：“你回来的好晚，很累吧，是不是出了什么事”表达对老公辛苦的关切外也表达自己的担心和恐惧。事实上，大多数人在应激反应下说的是：“你怎么回事啊，这么晚回家不知道打电话呀，不想回来你就不要回来”。这么说完，老公内心os可能是：“我累死累活的，这么晚到家，不关心我一下就算了，还跟我发火，我不想回来啊。。。”于是，争吵就这样开始了。
了解了萨提亚的冰山模型，或许我们人的行为背后到底是在想什么，我们说在一段亲密关系里，遇到性，遇到爱都不稀奇，稀罕的是遇到理解。怎么才能更理解对方呢？我们看到的对方只是冰山一角。
冰山模型
拿刚才的例子来说，帮助晚归的男人分析下女人的无理取闹，女人因为男人晚归没有音信，她的感受是担忧和恐惧，而见到男人回来完好无损，吃的饱饱的，担忧和恐惧的感受后就变成了愤怒，担忧和恐惧这个感受背后的观点是他是不是出事了；愤怒背后的观点是他不重视我的感受，不回来也不说，一直担惊受怕。她的期待是她的感受被重视，男人做决定时可以尊重自己的感受。她的渴望是被爱，被重视。而这个的背后是爱。当我们看不到冰山以下时，我们又是如何在压力状态做出即时的应激反应的呢？关于5种求生存的压力状态下的应激反应模式我们明天继续聊。
另外，原生家庭是当下比较热的一个词，当一个人过的不太幸福又找不到任何改善的方向时，同时不太想痛苦的面对自己的各种毛病时，把原生家庭拿出来归因是最佳逃避现实的方法，似乎用原生家庭来说事，自己就可以合理化一切，也有了个替罪羊，不用诚实的面对自己的不够完美。无法面对自己的粗糙，也就没法脚踏实地的生活。想起李荣浩写的歌《爸爸妈妈》里的一句歌词——太多理所应当让人觉得平常，爸爸妈妈给我的不少不多，足够我在这年代奔波，足够我生活。往前归因，只会心生不满，即使已经得到的也当稀松平常。
往往让人痛苦的是得不到和已失去，而你永远叫不醒一个装睡的人。
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