萨提亚模式，是由被誉为“家庭治疗哥伦布”的维琴尼亚·萨提亚女士所创建的理论体系。按照萨提亚的模式，人与人之间的沟通姿态主要可以分为以下五种：
一种是建立在高自我价值、高自尊基础上的一致型——自我、他人、情境达到和谐互动。
另外四种是建立在低自我价值、低自尊基础上的，包括忽略自我的讨好型、忽略他人的指责型、忽略自我和他人的超理智型、三者全忽略的打岔型。
应对姿态
在不同的状态下，我们会自觉不自觉的选用其中一种来应对，但更多的时候，会惯于采用其中一种来作为最常用的一种沟通姿态。
也许，我们可以静心体会一下，在什么情况下、面对什么样的人，我们会采用哪种方式，为什么会选用这样的方式来应对？为什么他会选择这样的方式来应对我？
在这样的应对姿态之下，我的感受是什么？讨好带来的是感动、原谅、压力还是愤怒？指责带来的是生气、恐惧、自责还是无视？不被表面现象所迷惑，去觉察态度背后的情绪和体验，而非态度本身。
这并非是揣测人心，而是通过对内在情绪和体验的聚焦和觉察，如此，慢慢的学会情绪管理，实现自我、他人、情境三者和谐互动的表里一致，拥有合理的高自我价值和高自尊，无需通过他人的评价来评判自己，继而实现人际之间的良好沟通和互动。
冰山理论
我们有力量可以去主动改变的，只有自己，没有别人。不要试图去改变别人，也不要怀疑个人的力量。每个个体和家庭，都是社会的缩影，每一步的小小改变，最后都会合成一股强大的力量喷薄而出。努力让改变都是正向的，努力让自己不是木桶上最短的那块板，如此，每个人自会越来越自在，世界自会越来越美好。
我们都是宇宙同一生命力的独特展现，因相同而连接，因相异而成长。试着全然接纳自己，接纳他人，好的和坏的，这样会更容易快乐知足，找到内心的宁静和谐。
今晚的沙龙，终于让我对萨提亚有了浮光掠影的认识，不再只是只闻其名。它是一个开放的理论体系，融合了精神分析、人本主义、积极心理学等学派的理论，可以用于个人、家庭，甚至企业，不仅仅只是心理咨询哦。
了解得越多，越会发现原来自己不懂的东西真多。古人云，“吾生有涯，而知无涯”，诚不欺我也。
这句话真的有魔力哦，“我全然接纳自己，接纳对方，不管好的坏的”，试着每天默念几遍吧。它会让你的面部表情变得柔和、眼带笑意，更能包容理解他人，价值观更为多元。
改变永远都是可能的，不故步自封、不自怨自艾，学会为自己负责，慢慢看见真实完整的自己，做自己最好的陪伴者。
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