上海NLP课堂第四天

上海NLP课堂第四天

1、突破自我

我不缺乏上台演讲的勇气和能力，在上海NLP课堂上我迟迟没有从人群中走出来，只因为缺乏一颗“真心”。我希望这次我站上舞台，不是为了表现自己，不是为了得到老师、同学们的赞美和肯定。我希望当我站在聚光灯下，能够看到那一刻的事实、觉察到那一刻我的感受并真实的表达、发现那一刻身体的状态，真真切切的活在当下，而不是表达头脑的思考。今天当我站在舞台上，静下来觉察我身体的变化:心跳加快、手略微的颤抖、身体些许的晃动，我允许这一切的发生，不去消耗能量去掩饰我的紧张。我惊奇的发现那一刻，我的语速变慢了，语音语调抑扬顿挫、肢体动作也配合着叙述自然而然的表现出来。下台后，玲子姐、金陵姐都为我点赞。当我收到她们的回应时，我的感受是怀疑:我的演讲真的有她们说的那么好，我真的比昨天进步了吗？

2、坏信念强大的破坏力

面对昨天组内慧慧的赞美，今天玲子姐和金陵姐的肯定，我的感受是怀疑。我为什么一方面希望得到他人的肯定、认可，另一方面又对这份赞美表示怀疑，不愿接受呢？在应童老师的课堂上我找到了答案，在我的潜意识里已经植入了破坏力很强的三个信念:无助、无望、无价值。一方面，我通过向外攫和对他人的挑剔来对抗它们，另一方面，我又通过怀疑来喂饱它们。就在这样的矛盾中，消耗着我内在的能量和美好的感受。我要如何破解呢？首先，我确信每一个人都是有价值的，都是值得被爱的。其次，当我面对他人的赞美肯定时，先全然接受，再觉察当时的感受并真实的表达，最后表示感谢。当我面对失败、别人的挑剔和批评时，先觉察当时的感受，再把人和能力分开:我是有价值的，这件事没做好是因为我不具备做好这件事的能力，我需要提高的是能力。

我很得意今天能有这样收获，感觉自己好厉害(ง •̀_•́)ง