周末的早晨，我睡到很晚才起床。起晚的原因是，我一直在纠结，早餐是吃包子还是吃油条。这两种我都很喜欢，真难选择。
吃过早饭，媳妇给我安排活了，要么擦地，要么洗衣服，可我什么都不想干，我就想懒在沙发上“葛优躺”，真愁死了。
下午，按计划我要去健身房锻炼，我一直想把身材练得棒一点，最好像彭于晏那样。可是一想要健身遭那个罪，两天起不来，哎呦……
晚上，女儿过来问我，该报什么社团。我一看，她们学校种类还不少，但各有利弊。围棋吧，开发脑力，但对眼睛不好；足球吧，锻炼性格，但容易受伤；面塑吧，培养手艺，但太闷了；表演吧，很适合她，但外面已经上着两个辅导班了……哎怎么这么麻烦，怎么这么烦！
我写上面这段，不是为了记录糟糕的一天，而是为了加深学习概念。昨天第二节研修课，李老师再一次讲到心理冲突的四种类型：双趋冲突；双避冲突；趋避冲突；双重趋避冲突。
这四个概念，当年考心理咨询师的时候都掌握，时间久了有点模糊了。借这个机会，再加深一下印象。
一、双趋冲突。又称为接近-接近型冲突，指个体必须对同时出现两个的具有同等吸引力的目标进行选择时产生的难以取舍的心理冲突，也就是通常所说的“鱼，我所欲也；熊掌，亦我所欲也”，但两者不可兼得时的内心冲突。
案例中，早晨又想吃包子、又想吃油条就是双趋冲突。
二、双避冲突。又称回避-回避型冲突，指个体必须对同时出现两个的目标进行选择时两个都想回避，但是只能回避一个。也就是我们通常所说的“前怕狼、后怕虎”，两个都想回避，但是只能回避一个。
案例中，既不想擦地、又不想洗衣服就是双避冲突。
三、趋避冲突。又称接近-回避型冲突，指个体对同一目标既想接近又想回避，两种相互矛盾的动机而引起的心理冲突。比如说我们通常所说的对一件衣服，既想要物美，又想价廉。
案例中，既想锻炼身材好又不想吃苦的矛盾心态就是趋避冲突。
四、多重接近-回避型冲突。又称为多重趋避冲突，指由于面对两个以上或多个，既对个体具有吸引力又遭个体排斥的目标或情境所引起的心理冲突。比如，当大学毕业的时候，可以选择一个离家近，工作固定，但是工资较少的工作；也可以选择离家远，工作漂泊，但是工资较高的工作。这就是两个目标，每一个里面既有想要，又有不想要的，就是多重趋避。
案例中，给女儿报社团，哪一个都有利有弊，举棋不定的矛盾心态就是多重趋避冲突。
学以致用。有了这个具体的案例，这四个概念我算是记住了。
还有一点，李老师昨天说了句大实话，就是你写的日记再好也没人看，市面上的好书多了去了，都没人看，谁有时间看你这个。因此，不要有包袱，不要有幻想，每天打开电脑，噼里啪啦，写就是了。
写于2019年11月11日
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