根据大数据表明，充足的睡眠比起护肤品还重要哦。充足的睡眠，不仅能美容护肤，还能够让自己精神饱满。在夜间的时候，睡眠6个小时跟8个小时的相比，效果可是很明显的哦。睡眠不足的人对于身体的负担很大，这也往往说明了足够的睡眠对于人体的重要性不言而喻。
一般最佳的睡眠时间是10点开始就应该准备睡了，但对于城市的人来说，可能有点早了，但在12点一定要去睡觉。因为12点到2点为排毒期，能够让肝脏进行代谢废物的作用，后面的就不一一说明了。
睡前注意：
在睡觉前，应该彻彻底底的卸妆清洁皮肤污垢，保持脸部清爽干净，避免因脸部的彩妆、污垢堵塞毛孔而引起的粉刺或者痘痘等。
在睡觉前，可以给肌肤来一次大补水，日常工作肌肤很容易出现缺水干燥等情况，那么到晚上睡觉的时候，就不要错过这个最佳的补水机会了，在睡觉前可以敷补水面膜在脸上（15分钟左右），这样在夜间肌肤就能够持续保湿。
在睡觉前，可以涂抹一些茶树精油于痘痘或者粉刺区域，有利于消炎及杀菌作用。夜间也是祛痘的好时机哦。
夜间改善眼部肌肤状况
白天工作用眼过度，会是眼睛处于疲劳的状态，而晚上的睡觉质量又不佳，对于眼部肌肤又一次更沉重的打击，使眼部肌肤容易出现干燥、疲劳等状况。面对这样的事情，应该如何去解决呢？小编建议在睡觉可以先敷一敷眼霜，加强眼部滋润，也可以带眼罩睡觉，提升睡眠质量等等。
夜间改善肌肤皱纹
睡前敷面膜能很好的改善肌肤外。枕头跟面部肌肤也是有着很大的关系的哦，主要是因为枕头的高度与自身的睡觉姿势会导致眼、鼻、唇及下巴的压力增加，提高皱纹的加深几率，因此建议改成柔软丝质枕头。
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