千呼万唤中，2018年的第一个小长假过去了，春节已经过去整整50天，你的新年计划完成了多少？
每个点滴的进步，都需要坚持自律，着眼未来，完成当下该做的事情。
谈起自律，你首先想到了什么？
我想到一款运动APP Keep的打开界面：“自律给我自由”
事实上，能给予人自由的不只是运动，还有平时生活中的一些微习惯，养成良好的微习惯，会贯穿工作、生活的每一部分，不受感性与理性纠结左右，从而展现一个最轻松、最自由的自我。
自律，是通过自我监管的微习惯，以实现理想的生活状态。
养成了早睡早起的习惯，就不会为打不起精神而懊悔前一天没有早点睡；养成了睡前阅读的习惯，就不会因为浪费时间而懊恼以前没有好好利用时间；养成了每天锻炼的习惯，就不会为夏天的小肚腩而担忧。
自律，可以让人在时间的长河里游刃有余，自由发挥。
可人类天性好逸恶劳，喜欢逃避问题、懒惰、短视，自视甚高却很难脚踏实地。许多才智过人的年轻人少年得志，却因缺乏自律断送了前程。
做一个优秀的人，不论春天还是冬季，都坚持自己的计划，谁不想呢？
可是电脑上的LOL卸载了20次，也没有培养好一个习惯；多少次看完一篇励志文之后，按照方法一步一步的罗列出每天的计划，却坚持不过三天，正如《自控力》一书中总结：
集中注意力，拒绝诱惑，控制冲动，克服拖延是非常普遍的人性挑战。
可是优秀的人就是敢于克服惰性，严于律己。
作为普通人，我们如何提升自律能力呢？或许下面的几步可以试试：
1.从自己感兴趣的习惯开始
不要看过那些励志文之后就感到精神澎湃，按照自己理想的画像一股脑地列出一二三四五六条，想象很美好，现实却激情不过三天。
从自己最感兴趣的入手，比如想要学习一种乐器，就按照课程按部就班地走，等课程结束看到自己地学习成果，就会有不言而喻的满足感，那时你就迈出了理想的自己的第一步。
有了这一次的成就感，就可以有第二次、第三次，久而久之，优秀的习惯就在不知不觉中养成了。
2.计划在身体承受范围内
人的大脑在巨大的压力面前会优先选择逃避，所以不要想着一口吃个胖子，计划是要一步一步实现的。
比如我前段时间计划在睡前坚持运动一小时，可是好长时间没有锻炼，身体很难撑到一个小时，当身体发出疲惫信号的时候，大脑就要开始偷懒了，结果不光坚持不到一个小时，三天后都不想去锻炼了。
所以找到身体最舒适的状态，慢慢养成神经记忆。
我根据自己最想要锻炼的颈部、肩部、腰部，分别找到对应的动作，每天按照动作做半小时，看着慢慢接近自己理想的效果，就会更有动力去坚持。
3.不轻言放弃
按照前边的两步，可能会相对很轻松，但人的意识总会时不时开个小差，这时候不想轻言放弃。
每当快要放弃的时候，一定要管住自己。管得住自己的人，才能见到梦想花开。
想想以前完成既定目标的快感，和没有完成既定目标的忐忑，两者相权之下，让自己的理智战胜大脑的意识。
也许在自律的过程中，会不断有磕绊，但在坚持的过程中，你会发现自己越来越优秀。然后将优秀当做一种习惯，才能发现人生中众多不可能也有可能。
这是一个静心阅读的空间
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