你骨子里觉得自己不值得被爱

人们经常问这个问题，你说ta为什么不爱我？

      这个问题真的太老生常谈。很多人给出过答案。因为你不漂亮，不够有钱，不懂爱。都对，也都只是治标不治本。症结在于，你骨子里觉得自己不值得被爱。不敢真诚，不敢真实，不敢表达，不敢露怯，骨子里觉得真实的自己没人喜欢。你只有拼命去成为好的，拼命地对别人的好，才能获得爱。而这一切努力造成的积怨你不自知。你的疲态，你看不见。然后努力了一段时间，你开始逃避，开始麻木，开始说这世界没有爱，开始追求物质成功。物质确实能带来精神世界对爱的需求的片刻平衡，但还是会形成缺陷。人的第一心理需求是自恋。不管你获得或者取得什么成功，都要围绕其展开，也因此产生情绪。

那我们为什么还要去变得”更好“？

      所谓的变得”更好“不是让你去掉你的不好。而是增加一些符合生存法则所需求的现实因素。本质原因是为了让你与这个真实的物质世界产生链接，形成反馈，从而在自己的精神世界构建相对真实的“自我”的轮廓。当你的自我认知，在现实中得到的反馈的“自我”还不错，自我认知从线性到平面再到立体，你的内聚性自我就会形成，自信随之而来。爱也喷涌而出。

      当我们的自我构建没有达到一定程度的时候，我们容易以他人的评价为行事的基础。总是在寻找权威，寻找”父母“。以此，寻求安全感，并逃避责任。你看，我都照你说的做了，你们就必须爱我。我是好的，我还得不到爱，那你就是坏人，是大骗子，同时还满足了自己的全能自恋。但真相是，除了我们自己没谁真正地在乎我们的生存情况。我们的父母也不是。我们只是由他们而来，并不是为他们形成。不是活给别人看的。不是优秀给别人看的。谁喜欢什么都不重要，谁想让你成为什么不重要，重要的是你自己的感觉，重要的是你想成为什么。

        我的坏、我的肮脏、我的贪婪。这些也只是你的一部分。你的不好并不能取代你的好。你可以贪婪，同时你也可以善良。你可以肮脏，同时你也可以奉献。真实的世界是多维的立体的，你也如此。越复杂，才能越单纯。去体验真实的生命，比做一个”好”人更能让我们觉得快乐。去看见真实的人性，更能给足你温暖和慈悲。可以焦虑，可是忐忑，可以恐惧，都可以的。但是，并不是只有成为完美了才值得。而是，你的存在就值得。

       相信生命的力量，你会问，那我的自私、贪婪、不好也要随着生命流动吗？

       是的。一个心理成熟的标志是，我可以正确看待自己的不好。而不是毁灭它。而是我允许自己有好，有不好。这样我们才能允许他人。才能形成相对长时间的关系。才会避免孤单。

       真实地释放自己的感觉，寻找到你的感觉，然后问问为什么？问问自己怎么了？相信生命的力量的意义就在于，每一个生命体，都会自动地为了更好地活着做出努力，不用你的意识强加，你的潜意识就会替你选择。你只需要看到自己的这一面。不用做任何努力。做强加的努力，是你还不信任自己的生命力，而把决定权又重新交给了自己的“思维”。“思维”不能取代你。生命最大的魅力是真实地做你自己，真实地释放你的生命的张力，生命的厚度。你的欲望，你的需求，你的情绪很多时候才是你生命力的体现。不是，你多好，多有钱，占有多少物质资源。你的好，不一定被爱。但是你真诚地活出自己的生命，你的快乐，你的舒展，你对自我价值、自我存在的认可，往往带来周围其他人的好奇，大家会不自觉地被你吸引。因为，敢于这样生存的人是少数。

       自信到底来自于什么？怎么去形成一个自信的人，不过度形成自负，不缺憾形成自卑？

       就是行动。

       我们总说行动，那到底怎么行动？什么才算行动？

      就是去到真实的社会中、关系中形成反馈，进而映照出自己的生命轮廓，形成内聚性自我。我大体地觉得自己是好的，有坏的部分，有好的部分，但都不能完全取代我。我可以，我有这个自由，并且有能力做自己想做的事情，并对自己负责任。外界对我的评价，我会看到，但并不能去引导我。我的行事路线由我自己去决定。这病的药就是有一天，你通过自己的努力，看着镜子对自己说，我值得。你会热泪盈眶。

       生命中有一种感觉叫做喜悦。比快乐更高级。那源自于自我的感动，过程的努力，而不是最终的结局。希望你也拥有。

我值得，是我们一生的功课。

名词解释：

自我：

亦称自我意识或自我概念，主要是指个体对自己存在状态的认知，是个体对其社会角色进行自我评价的结果。在我们的经验中，觉察到自己的一切而区别于周围其他的物与其他的人，这就是自我，就是自我意识。这里所说自己的一切指我们的躯体，我们的生理与心理活动。

内聚性自我：

Cohesive Self，这是美国心理学家科胡特提出的概念，也有人翻译为“核心自我”，武志红觉得更准确的翻译还是直译为“内聚性自我”。

所谓内聚性，意思就是你的自我有一种向心力，可以保证心灵的各个组成部分向内聚合，而构成一个整体。关于内聚性自我，科胡特有这样一句描绘：在情绪的惊涛骇浪中，有一个内聚性自我稳稳地在那里。意思就是，当一个人形成了内聚性自我后，就可以经受情绪惊涛骇浪一般地拍打了。

全能自恋：

是每个人在婴儿早期都具备的心理，即，婴儿觉得我是无所不能的，我一动念头，和我浑然一体的世界（其实是妈妈或其他养育者）就会按照我的意愿来运转。