自我效能这个词，今天屡次跳入我的脑海。
那是一种什么样的感觉？主动去面对未知，立刻行动，相信未来。
这份自信光是想想都让人血脉喷张。
我觉得自己值得更好的生活，我的自我效能在恢复，自我意识在不断觉醒的过程中。
之前的我害怕什么？害怕和别人不同？害怕不能让人满意？
这些人是谁呢？他们处在什么方位？他们长什么样子？
利用晨会的时间想了想最近要完成的工作，一件一件列出来，只等着自己去完成。
不管这些事情有没有意义。纠结意义只是一个借口，我害怕的是那种让自己也觉得自己很差劲的感觉。
老师说，如果你自己的内心深处没有这个部分，你无法识别它。
就像我在学习萨提亚家庭治疗时了解到的，你看到的别人的缺点，也是你的一部分。
于是我开启了觉察，发现果真如此。
当我们觉得别人对我们不好的时候，是外界有个中性的东西链接到了存在于我们的自我评价系统中的负性的那个部分。
就好比有人碰了我们一下，我们只是会有一点感觉，但如果恰好碰到我们的伤口，那就会很疼。
傍晚，在去艾灸的路上，觉得和自己离的很近。这种感觉很安定，脑海里出现自己的亲人都离开，这个世界上只剩下自己的画面。
曾经我会恐惧这份掉入黑洞的孤独，但现在似乎换了一个视角。我和自己在一起，也能感受到爱。我弹吉他，写作，赚钱，通过工作和这个世界上的其他人接触。生活波澜不惊，但是如我所愿，没有强迫，没有索取，也没有过度付出。
还想到了自己的母亲。抛开母女的身份，本质上讲，我们都是两个独身的女性。我们最好的角色是像朋友一样相互尊重，彼此支持。
没有所谓完美的人生，不过是选择不同，承担不同。只要能承担自己的选择，了解自己的局限并且安住当下并相信未来，无论以什么样的形式，都可以活得很好。
再说到自我效能，我想，这就是长期和自己和睦相处所激发出来的能量。
接纳自己，是一个艰难的过程，也许会经历很多的阶段，也许会有回退。但只要开始行动，努力觉察，收获就会呈几何数级增长。
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