笔记：7种自动消极想法，不得不防

丹尼尔·亚蒙的《硬核大脑》，列举了七种不同类型的自动消极想法：

1. 全盘接受或全盘否定的自动消极想法：要么全都是好的，要么全都是坏的。

2. 只看到糟糕一面的自动消极想法：看不到事物好的一面，只能看到最糟糕的后果。

3. 负罪感驱使的自动消极想法：通常会包含应该、必须、有责任或必须等关键词，迫使你出于负罪感而去完成任务。

4. 贴上负面标签的自动消极想法：这种想法会导致我们很容易给自己或他人贴上否定的标签。

5. 铁指神算式自动消极想法：总是会在没有任何证据或信号的情况下，断定最糟糕的情况一定会发生。

6. 心灵读取式自动消极想法：让你自以为了解他人内心的想法，导致你在没有被告知的情况下，妄自揣测他人的想法或感受。

7. 怨天尤人型自动消极想法：将自身问题归咎于他人让你成为受害者。

不论是哪一个类型，自动消极想法都可能让我们做出傻事，把我们带入更危险的深渊，不得不防。