意志力训练营进入第三周，增加了一项内容“坐享”，也可以理解我冥想，从一开始的五分钟，到十分钟到十五分钟，我感觉难度越来越大。在专注呼吸这点上我也很难坚持下去，注意力总是要飘走，还会睁开眼睛看时间，但没有以前练习时想要睡觉的感觉。有两天背包疼痛，呼吸时有意往疼痛点去引导，感觉顿卡以后又迅速顺畅，呼吸也变得长了一点、疼痛感减轻。
短暂的训练并没有给我带来好较大的改变，我的睡眠好想更加糟糕，半夜里还会醒了睡不着。我想还需要更长时间练习。
现在每天早上读一遍宣言，抽时间完成我的目标任务英语流利说，记录自己一日三餐以及一些事件的时间，已经成了一个相对固化的动作。
这一周脚不再疼了，开始在户外快走，天气很冷，但有任务在身，必须坚持。
意志力没有大起大落，但因为睡眠不足，念英语时常要睡着。
这一周干了一件大事。自从2013年调工作，好多资料没有来得及处理，为了要腾办公室给人家，我就全部带走了,这么多年一直没有痛下决心来清理。这个礼拜着手处理，卖了7大蛇皮袋废品。处理之前好像也没有什么特别的决心，很简单，打开橱门，拿出一包资料，整理就这样开始了.......
另外今天还干了一件很消耗意志力但又必须干的事情，然后心情一半是轻松一半是惆怅
第三周小结
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