情绪是我们的朋友，我也是最近几年才发现，真的要善于与他沟通和解，自己跟自己对话，想想为什么，怎么做。出发点也应该是解决问题，而不是带着非理性的态度去一顿狂吼。
就比如今天发生的一件小事，起因只是微不足道的一个人，然后我就莫名其妙生了很久的气，原因现在回想起来甚至无法准确记忆，只记得当时很生气了。
想来想去，主要是我跟自己的情绪没有沟通好，当情绪宝宝难过的时候，我甚至没弄清楚为什么难过，就跟身边人乱发脾气。
如果我当时在多想那么一分钟，甚至半分钟也许就不会需要很久来抚平了。后来也是自己觉得好笑，就连当时辩驳的理由都是莫名其妙，然后我想着想着就和自己的情绪和解了。会想今天看的基本鸡汤书，其中有本正能量的正好讲述如何调整负能量场的。
书中把人的情绪大致为四种：活跃，焦虑，抑郁，平静。
书里讲到，活跃情绪是高能量，感觉良好的；焦虑情绪是高能量感觉差的；抑郁是低能量感觉差的；平静则是低能量感觉好的。由此可见，负面情绪无论是焦虑还是抑郁都会感觉差，活跃和平静则应该是我们要时刻培养的情绪。在面对焦虑，抑郁等情绪时，听听音乐，跑步，找朋友聊天，写日记都会释放这种不安的感觉，重新调整自己。虽然，这类正能量的书视为鸡汤，但是偶尔喝一杯效果还真好。
天冷了，除了身体保暖，也要保持心灵的温度。
明天要开始降温了，身体的温度很好保证，多加几件衣服，抱个暖水袋就可以御寒，可是心灵对生活的热情和温度也要保持。在寒冷的季节，去慢跑几圈，与自己对话，写写自己的小秘密，想想自己的梦想，是否在一点点靠近。心灵的温度，除了日常忙碌的日子外，总觉得应该有另一个世界，属于自己的世界。
现在自己已经能很好的控制情绪了，学会承担和独立，不再跟爸妈诉苦，而是去主动沟通，闲聊。
我始终觉得人都会成长，至于是不是自己想要的模样需要额外的付出与努力，但至少明事理，换位思考是都能做到的。我觉得自己的成长就比较慢，有些道理很久才懂，现在更加关注自己，因为有固定的朋友圈，那些彼此了解，互相斗嘴的朋友又各自天涯海角，所以，关注自己的成长成为首要方面。很快就要放假回家，这期间要完成很多事情，要开始写开题报告，开始琢磨自己的论文，我要尽量不让情绪影响我，学会自己找自己唠唠，谈谈。
“一个常常在进行接近自己限度的斗争的人总是会常常失败的，一个想探索自然奥秘的人也常常会失败，一个想改革社会的人更是会常常失败。只有那些安于自己限度之内的人才总是“胜利”，这种“胜利者”之所以常胜不败，只是因为他的对手是早已降伏的，或者说，他根本没有投入战斗。”---王小波
我是航子，感谢来访，没有华丽的文字，没有过多的干货，也许只是生活琐事，侃侃而谈，但真心和初心不曾缺席！喜欢就请留下你匆匆的脚步，慢时光，慢生活。
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