今日体重：45.5kg
目标体重：43kg-46kg，今日达标。
今日体脂率：19. 5％
目标体脂率：18％，仍需努力。
今日运动：胸背力量1小时
昨天解锁了头肘倒立，可以自己慢慢把脚抬起来保持，而不是先靠墙再保持。
看来每周一次的胸背力量训练太重要了，肩部、胸背的力量一旦练好，肌肉形成记忆，太多体式迎刃而解。
下周我想要挑战解锁鹤禅式。最近为了练习，手臂都有淤青了，老师分析，原因还是胸背力量不足。
今后程度太轻的课我就不去了，不出汗，太浪费时间，就选难度大的老师，一周保持4到5节课的频率。
今日体重：45.5kg
目标体重：43kg-46kg，今日达标。
今日体脂率：19. 5％
目标体脂率：18％，仍需努力。
今日运动：胸背力量1小时
昨天解锁了头肘倒立，可以自己慢慢把脚抬起来保持，而不是先靠墙再保持。
看来每周一次的胸背力量训练太重要了，肩部、胸背的力量一旦练好，肌肉形成记忆，太多体式迎刃而解。
下周我想要挑战解锁鹤禅式。最近为了练习，手臂都有淤青了，老师分析，原因还是胸背力量不足。
今后程度太轻的课我就不去了，不出汗，太浪费时间，就选难度大的老师，一周保持4到5节课的频率。
森米第5天 ❤目标体重 打卡时间：12月29日 空腹体重：60.5 相比昨天: -0.3 是否排便：是，少 累计...
森米第10天 ❤目标体重 打卡时间：1月4日 空腹体重：59.5 相比昨天: -0.2 是否排便：是 累计减重：...
森米第11天 ❤目标体重 打卡时间：1月5日 空腹体重：59.1 相比昨天: -0.4 是否排便：是 累计减重：...
森米第12天 ❤目标体重 打卡时间：1月6日 空腹体重：59.5 相比昨天: +0.4 是否排便：是 累计减重：...
森米第13天 ❤目标体重 打卡时间：1月7日 空腹体重：59.2 相比昨天: -0.3 是否排便：是 累计减重：...
森米第3天 ❤目标体重 打卡时间：12月27日 空腹体重：60.6 相比昨天: 0.5 是否排便：是 累计减重...
今天是我坚持减肥第56天，清晨空腹体重72kg，累计降低10.4kg，再次刷新记录 今天健康瘦身第二季PK正式拉开...
森米第7天 ❤目标体重 打卡时间：1月1日 空腹体重：59.7 相比昨天: -0.4 是否排便：是，多 累计减重...
今日体重刷新最低记录，早上空腹体重74kg，累计减重16.8斤，今天拍了照片 41天时间，我的体重回到12年前，不...
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本文标题：累计第32天记录体重
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