你敢敞开心门裸奔吗？

作者/李慧

你敢敞开心门裸奔吗？

把隐私拿出来晒晒太阳，隐私就是你的负担和束缚。你可曾意识到，隐私带给你沉重的压力，你一直负重前行而不自知。把隐私写出来晒晒，也是一种疏理，你会发现自己原来以为的那些了不得的痛苦压抑，焦虑不安的隐私，让自己感觉受苦受难的隐私，竟然没什么大不了的。不是吗？

不妨试试吧，也许你会发现世界上比你不幸的人，比你更不容易的人，有很多很多。也许你会发现有些人遇到的问题和困难比你大的多，但他却比你坦然，比你有肚量，比你勇敢，比你坚强。

敞开心门裸奔吧，做生命的勇士，勇敢直前，把心里所有的情绪感受都表达出来，卸下这些负累，从痛苦烦恼中解脱出来，这样你就轻松自在了，你就解放了，你就放下了！

你敢敞开心门裸奔吗？

隐私晒完太阳后，也许你会去反省自己惯性的负性反应，矛盾纠结的心理，难以表达的情绪……探索核心信念和价值观，去深入地探索自我，并改变建构世界的方式。

也许会激发你改变的动力，认识到改变的多种可能性。开始管理遇见，学会借力，找到可以帮助支持你的资源，找到适合你的团体共同成长，通过团体成员交互作用，再度体验过去痛苦的情景或事件，能帮助你领悟并了解干扰你现在功能的过去抉择，能够形成正确的情绪体验，针对现实世界的情况，自己有主见做出新的选择，疏通根植于潜意识之中的未完成事件。

你敢敞开心门裸奔吗？

在团体中可以学习和模仿其他成员好的行为模式，从多个角度洞察和认识自己的问题和烦恼，大家互相帮助，互相支持，集思广益，共同探寻解决问题的办法。可以通过分享、分析、解释、指导、训练等方式，获得理解、领悟、模仿能力，学习新的认知方式和行为方式，通过强化训练，不断帮助改善自己的动机、信心，朝着目标方向取得积极改变。

敞开心门裸奔，向着光明，我们勇敢前进！活出自己，绽放自己！