昨天和朋友同学一起去临安天目大峡谷，早上一起车到了一户人家，新环境的不适应，我有点陌生，就拿吃水果来填补内心的不安全感与空虚，然后吃杀猪饭，下午去爬天目大峡谷，山上空气水都非常好，一路上树木郁郁葱葱，是个临在的好地方。有10来个人参加，一路上说说笑笑，但是我不喜欢大家一起的嘈杂，有点感觉不适，只喜欢一个人呆着，所以在和朋友同学的交流中有点感觉不适应，不再喜欢和别人聊天与交流。所以爬了差不多我要返回喝茶的地方去喝茶，然后一个人静静呆着看山上绿色的树木和山上的岩石和流动的溪水和挂在山上的冰花，而且感觉头脑有点痛，有点空空的感觉，不知道为什么。正如李尔纳老师说的“只有当你能够接受自己是独自一人时，你才会发现自己并非独自一人。”这个我现在有深刻体会。
觉察日记0114
晚上去临安青山吃饭的路上我发了朋友圈这次游玩的照片，虽然吃饭了，我还是非常关注我微信朋友圈的点赞率，总是想去看看有多少人点赞我，就如同我每天关注微信运动我的点赞率一样。正如李尔纳老师说的“每当你寻求外在的肯定，或者接纳，或者认可，你就失去了自己。”我发现自己多么的需要外在的肯定与接纳，我早已失去了自己。李尔纳老师说的“唯一的出路是入内。”我目前还做不到，虽然我现在已经明白这个道理。“如果你放弃外求，你会与自己同处。”我现在慢慢明白，但是要实际地去做到，确实有点距离。知道自己的这些问题，才会去采取行动去实现改变。
觉察日记0114
“觉醒是一个旅程：它从头脑到本体，从过去与未来到现在，从黑暗到光明。它是觉醒到较深层次的觉知到较高层次的觉知，到临在的扩展状态。一个无条件的爱与接纳的状态。一个寂静的状态。”
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