佛家有云：“痛苦就像人的影子，如影随形。”

  在生活中我常常会觉得自己整天垂头丧气的，明明是20岁的年轻人却像一个70岁的老太太一样没有活力，做什么都不想做，连出门走路都觉得累。

今天看到粥左罗写的一篇文章我似乎找到了方法。

可以用两个英语单词分别代表着两种状态：Languishing的意思是衰弱下去的，忧郁的。代表着那种很丧的，没有活力的状态。而Flourishing的意思是繁茂的，蒸蒸日上的。代表着很有活力的，积极向上的状态。

我们分析一下两种人的不同会发现：Languisher更倾向于享乐主义，也就是选择趋乐避苦，寻找当下的快乐。而Flourisher则是实现型幸福主义，选择通过实现意义和目标来获得幸福。

很容易就可以看出实现型幸福主义的人更容易获得更长久的快乐，更容易变得有活力。那我们怎样才能实现从Languisher到Flourisher的转变呢？

可以从以下两点做起：

1.积累可以带来愉悦感的小成就。比如可以顺手帮陌生人一个忙，走了一万步，或者是又发现了什么好东西。

2.改变自己的人生哲学。你可以尝试一些实现型幸福主义的活动(eudemonic activities)。比起享乐活动，这种活动通常需要付出更多思考和努力(Henderson et al., 2013)。比如，志愿服务、帮助别人、创造性的工作等等。

最后我想说的是，任何一个改变都你不懈的努力，希望我们能一起改变，做一个元气满满的人儿。