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读《认知觉醒》:要思考,更要行动

读《认知觉醒》:要思考,更要行动

作者: 珍存时光 | 来源:发表于2022-07-14 11:20 被阅读0次

    2022年7月14日    星期二

    先是在微信读书上第一次看完电子版,然后入手纸质书,第二次看,认真做笔记。这是上半年看过的最触动自我的书,跟很多人一样,自己读完也是有一种醍醐灌顶的感觉。

    作者说“真正的觉醒是发自内心的渴望,立足长远,保持耐心,运用认知的力量和时间做朋友”。反观自己,一路走来懵懵懂懂,迷迷糊糊,目标不够清晰,行动不坚定,被生活无形的手一路推着走,眼前的生活并不是自己想要的模样。

    这是一本关注自我成长的书,当你认清人脑的相关科学原理,了解自己行为底层的知识,知道如何去攻克惰性,你离理想中的自己就会更进一步了。

    都说种一棵树最好的时间是十年前,其次是现在。在这个时候读到这本书,希望一切都还来得及。

    一、关于焦虑

    现代人被焦虑包围,其根源在于“想同时做很多事,又想立即看到效果”,特别是看着同龄人一步步超越自己,形成不可逾越的鸿沟后产生的落差,更是深深地戳伤到自己。然后想着奋勇直追,即想做这样,也想做那样,但是最后往往一事无成。

    我们该怎么去化解焦虑呢?

    1、克制欲望,不要让自己同时做很多事;

    2、面对现实,看清自己真实的能力水平;

    3、要事优先,想办法只做最重要的事情;

    4、接受环境,在局限中做力所能及的事;

    5、面对核心,狠狠逼自己一定要去突破它。

    人类的安全感都源于自己在某一方面拥有的独特优势:或能力,或财富,或权力,或影响力。找到自己的定位,挖掘自身优势,找到你所热爱的,深耕其中。当你乐在其中,有足够的安全感,焦虑也就随之消失了。

    二、无反馈,不学习

    很多时候,我们都是默默无闻地付出,不产出,不运用,不得到反馈,就算学一辈子也不会获得真正的成长和机遇。

    这就是为什么,我们读了那么多的书,知道了那么多的道理,却依然过不好这一生的原因所在。只有输入,没有输出,学习得不到及时的反馈。只是看多,没有深入思考,没有行动,自然不会有改变。那些看过的书,知道的理论,往往过一阵子就淡忘了。

    读书,不能一味地追求数量,与其一年扫视100本,不如高质量地阅读二三十本,选书中触动自己的点,多思考 ,然后运用到实际生活中。学以致用,获得反馈,我们才做到真正的学习。

    真正的学习成长不是“努力,努力再努力”,而是“反馈,反馈再反馈”,只有不断产出,获得反馈,我们的人生才会发生真正的变化。

    学习是为了改变,改变是为了成长。

    三、关于自律

    对于早起的好处,相信大家都知道。但能真正做到的寥寥无几,闹钟叫不醒沉睡的人。

    本书作者坚持早起而不用闹钟,他是怎么做到的呢?原来睡眠是有科学理论的, 人在睡眠后的3小时,4.5小时,5小时, 7.5小时这几个节点醒来会神清气爽,精力充沛。想要早起,就要做到早睡,在睡眠节点上醒来。用清晨的时间来提升自己,跑步、冥想、读书、写作,这些都是自我提升的良好计策。

    在认知上想透彻了, 行动的时候就不需要用大把的意志力来支撑。

    知道了这个理论,我如获至宝,原来早起也有科学原理的,赶紧行动起来。曾经很长的一段时间,早起的闹钟唤不醒沉睡的自己,可以察觉到每天都有两个小怪兽在内心里战斗“快起床去跑步和去学习了”,“不,让我再睡一会儿吧”。现在想想,哪里是有怪兽在打架,分明是自己没在睡眠节点上醒来,所以意识混沌,模糊不清。以前能起来是靠顽强的意志,现在可以做到用早睡驱动早起,在睡眠节点上醒来,神清气爽。

    早冥读写跑,成功必备五件套,自己要认真地去践行。你有多自律,才有多自由。

    四、关于写作

    自己的心里一直有关于写作的梦想,然而总觉得时机未到,自己文笔有限,想等到合适的时机、等看过更多的书,或者等参加过写作课再开始,平日写的大多是毫无营养的个人碎碎念。殊不知,在日复一日的等待中消磨掉光阴,而自己的写作能力并没有得到提升。

    那么在自我觉醒之后,就去多思考多行动,多写吧。多看关于写作的书,勤思考,有输出,这样自己才能有所进步。合理安排阅读和写作的时间,作品会证明你的努力是否有价值。

    这是一本值得一读再读的书,常读常新,它告诉我们行动是有科学原理支撑的,知道了更多的底层原理,我们就能更清晰地发现问题的本质,知道如何去解决。

    愿你多思考,多行动,每一步都走得坚定有力量。

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