【向成功人士学精时力课·第4.2讲学习日志】

这是2019年3月26日“崔律精时力 之 成功人士精时力”系列课 第4.2讲（零负担准时下班）的学习日志。

<学习日志>

1.我在本讲中的收获：

1.1 事情永远是做不完的。

有些人总觉得每一天的时间不够用，有些人却优哉游哉的，还有时间去讲有趣的笑话或者故事。

因为放弃了科研工作，之前也没有指导学生参加比赛之类的，所以工作内容并没有多到让自己感觉做不完。

但是也许是弥补工作前几年沉迷网络小说造成的时间浪费、造成的倒退，也许是真的想要改变自己，也许是真心喜欢学习、整理、记录、实践……我在制定年月周计划的时候安排了很多学习任务和自我管理的任务，例如完成周复盘、制定周计划、周中检视、周五下午的GTD本周回顾，例如盘点及优化自己的四化成果等。这些任务大部分是在晚上和周末进行的，但是当工作日的工作时间有结余时，我也会将部分内容（使用电脑就可以完成的事情）放到工作时间来做。

因为主动给自己加了这些事情，所以也是感觉想做的事情太多，时间不够用。不过好在每周的周计划有周度时间预算，然后根据价值时间系数定了价值时间（66-77小时），然后将要做的和想做的事情安排进去，如果真的太多，接近或超出价值时间，就推迟到下周或之后去做，尽量不要让自己感觉到压力。

总是会有更多的事情要做，也总是有更多的事情可以做。

极其成功的人士不会为了完成了清单上条目而无止境地消耗自己的时间。相反，他们会考虑紧急重要的事情，为每件事安排好时间，然后够了就是够了，不会永无止境。

这里的“清单”我理解的是“待办事项清单”，因为待办事项清单代表了我们应该做和想做的事情，它是很长很长的一个或多个清单，而且人们会不断地添加新内容。

后面的“考虑紧急重要的事情，为每件事安排好时间”指的就是将重要紧急的事情放入日程表（日清单）。除此之外，日清单上也包括重要但不紧急的事情，也包括一些需要提醒自己去做的日常琐事，比如下班路上买鸡蛋之类的。

要点是“够了就是够了，不会永无止境。”根据自己的时间、精力值去安排一天的日清单，尽量优先安排重要紧急和重要但不紧急的事情，这样也可以挤掉那些不重要也不紧急的事情。

1.2 你不需要对所有人负责。

我记成了“你不需要对所有事负责。”查看课程记录时才发现是“人”而不是“事”。出现这种小插曲可能是因为我更关注事而不是人吧。

杰西卡·特纳调查的超过两千名女性的共同回答是：“需要对所有人的所有事情负责。”这里的所有人可能包括母亲、妻子、女儿、职场人士、社群成员、朋友等。女性会不由自主地对自己有高要求，期望做得完美。

对于女性来说，“取悦人的病”会在方方面面对你产生破坏。
将自己的价值依附在别人对我们的看法上是很危险的。

自我概念来自哪里？社会比较、他人评价，还是通过客观地观察自己的行为、信念对自己进行评价。我感觉自己过去更多是通过跟他人比较，通过他人对我的评价来认识自己的，所以总是会设想别人可能会这样看我，可能会那样看我，缺乏主见。而且这里的设想经常是偏向负面的，所以导致自己在跟他人相处的过程中会特别拘束、僵硬。

从开始自我探索、自我认知以来，对自己多了一些了解，也开始慢慢地有了自己的想法，不会再像以前那样将自己的价值完全依附在别人对自己的看法上。虽然是刚起步，但是希望能变得更好。

2.我过去的做法：

最近收到几封邮件、微信加好友的请求，都是学生发来请我担任他们参加的比赛的指导老师的，我没有回复，没有通过好友申请。因为觉得自己不够格，觉得自己连自己都做不好，哪有资格去指导别人。然而即使不回复，我还是会一直想着这件事，会纠结。而且不回复本身也会让我有愧疚感。

3.我今日的刻意练习：

与专业领导交流下，询问下这个比赛的具体情况，询问指导老师需要做什么，对学生有什么好处。

仔细考虑自己本学期的安排，然后或者答应，或者拒绝，给学生明确的答复，而不是一拖再拖。

4.我的疑问(周六答疑)：

无

5.其他想说的话(如有)：

发现自己的一个特点。进入一个团体，刚开始大家起点都差不多，没感觉什么，就随着大家一起做些事情；然后慢慢地，其他小伙伴慢慢熟悉起来，互动起来，成为一个积极的小团体，我却难以融入，仿佛自己独自构成一个世界；小团体越来越大，关系越来越紧密，我自己就把自己收得越紧，外面的围墙越来越厚重（之前有过一个imagination：感觉自己的心被重重锁链包围，然后外面又是层层的冰，又是层层的坚不可摧的围墙，最外面似乎又有荆棘……）以前参加日语沙龙活动是这样，现在参加的崔律精时力学习群是这样，就连跟身边朋友的小聚我都能感觉到自己在不断地收缩。

大概工作场合也是，以前的读书生涯也是吧。

今天早晨在家看书学习的时候，一想到要上班就感觉很紧张。想到要面对那么多事情，就会不知所措，觉得自己无力应付。是真的无力应付，还是自己觉得无力应付呢？在走路上班的路上，有一个闪念：为什么当别人问我“如果你不喜欢你的工作，为什么你不去换行呢？”虽然没说出口，但是我其实心里都在想：我不知道自己能做什么。即使别人说你是某某名牌大学的博士生，我自己内心也不觉得自己就是，而是觉得自己是一个从不喜欢的专业毕业的本科生，博士的那段经历貌似对我来说是痛苦到想要立即忘记的记忆。可是真的是这样吗？

也许上课、做实验等的确进展不顺，没有特别好的成果。但是能够进入那所学校，能够顺利从那所学校毕业，这本身难道不是一种成就吗？

如果并没有真正融入那所学校呢？如果整天宅在办公室和宿舍呢？如果并没有学有所成呢？如果并没有get到那所学校的精神，并没有像人们以为的那所学校的学生该具有的气质、气场、精神气呢？

可是，即使我没有那种学霸的气场，没有像那所学校的毕业生一样前程似锦，难道我就不是我了吗？虽然口头说自己是“学霸学校里的学渣”，可是也没到学渣的地步吧，只是一般人吧。“学渣”、“low”、"错误”这些负面词汇会影响我们的心态，戒掉吧~

6.【学霸题】4月初有3节小课，我想听：

• 如何分类，例如电脑文件夹、工作结构、印象笔记的分类和标签系统、时间记录类别的。感觉自己的分类不是很清晰，记录时间的时候会纠结该放到哪里。比如说，同事交往是个小类，是归到本职工作里还是归到人际社群里。同事交往又分工作相关的交流、工作午餐、闲聊，都归到工作里面感觉不太对，但是归到人际社群里感觉也不太对。纠结。

• 服装搭配，比如怎么搭配衣服鞋子，怎么买到适合自己的、性价比高的衣服鞋子之类的。

• 断舍离。