人生最重要的不是快乐，而是平静。
—— 蔡康永
1.
以前，我特别怕各种坏情绪。
不管是愤怒、焦虑、内疚还是恐惧，只要坏情绪的苗头一冒，我就会立马想方设法转移注意力，用最快的速度摆脱它们。
我感到处于坏情绪中的自己，直面的是一股巨大的无力和无助感。因为往往就是那些生活中不可控的事件，导致我产生了失控感，进而情绪开启五花八门的抵触模式。
但一辈子我们要面对多少不可控的事情啊？
恋爱可能会失败
家庭可能会破裂
饭碗可能会丢掉
亲朋挚友可能会离去
亏钱欠债、天灾人祸……
这么多磨难根本没有办法应对。所以大多数人的选择是“自裁”——切断自己的感知。
所谓 “只要在痛苦之前无所谓，痛苦就追不上我！”
这么做最糟的一点是，我们在切断对坏情绪的感知的同时，也切断了对幸福快乐等好情绪的感知。
既感受不到痛苦，也感受不到幸福。
长此以往，这群人就会变成空心人、行尸走肉，会失去感情、生机和渴望。
太划不来了。
2.
如果不“自裁”，那又该怎么面对那么多人生疾苦呢？毕竟谁也不是铁打的阿星。
其实也不难。
我们潜意识里都默认了一个观念，就是人必须乐观坚强、快乐积极，这是好状态；反之，我们不能纵容自己停留在负面情绪里，如果我们很消极，那就必须赶快打起精神振作起来。
所以，我们永远不能好好地、认认真真地不开心。
想想看，你在不开心时脑子里是不是一大堆开导辞？同时还得喝奶茶、打游戏、买买买、睡觉什么的来转移注意力？如果是比较难捱的痛苦，那真就跟反复诈尸一样了，一边振作一边放弃。
与其不断在痛苦中挣扎，我们不妨对自己说一句：我可以不快乐。
就是这样啊，为什么我们不可以不快乐呢？
一个人如果一直都那么积极乐观、快乐坚强，那TA一定是背负了太多隐忍、退让和强迫，TA一定不会是真的快乐。
END
我们一辈子会面临很多很多挑战、失败、意外、变故，这就意味着我们一定会经历无数痛苦的情绪。既然如此，徒劳地否认和拒绝它们就是一叶障目、毫无意义。
所以当你下次遭遇坏情绪时，先别忙着想怎么办，而是对自己认真地说一句——
我可以不快乐。
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