孩子拿着学校颁发的“阅读之星”奖状给我看，我立马夸奖道：“儿子，你太棒了！”儿子甩给我一句“没诚意”，转身回房！
年前陪媳妇去买衣服，试好之后让我看，问我怎么样，我说“很好看！”试了不到3件，她就气呼呼地说：“不想陪我就早说！”
WHY？
我明明是在表扬儿子，在赞美媳妇，为什么他们不领情？反而还不高兴了呢？
直到参加拆书帮的升级打怪练习，遇到一本书，才发现自己的问题出在不会说话上！
原来说话也是需要学习的！
这本书就是《刻意练习的精准话术》。这是一本应该放在我们枕边和书桌上的话术指导书，能指导人们如何说话和沟通，帮助你从专业的角度上来练习你关于说说话沟通的一切，教你了解自己的声音，教你学会如何掌握说话沟通中的重要信息。与其他人际交往技巧方面的书籍相比，作者卡罗尔·弗莱明作为一名语言病理学家和沟通培训师，本身对于声音的各种变化和相应的训练非常专业，本书从我们交往中的语言本身着手进行研究，展示声音本身在交往中的奇妙之处。作者十分注重相关理论的实际操作，这使得读者能够即学即用。
在书中我读到这样一个片段：
改变措辞习惯的第一步，是选定你想处理的一个具体词汇。假设你总是过度使用“不得了”这个词。按照你通常使用“不得了”这个词的方式，构思出大约十个句子。这很重要。“这个片子好看得不得了！”“她这次旅行爽得不得了！”有意识地高声朗读这些句子，以便强化你的认知。第二个步骤，是关注在你说话过程中，这个词何时会从你口中自然地蹦出来。你使用的那个句子究竟是什么？你使用它感觉怎样？练习用不同的措辞表述同样的东西。“这个片子好看得不得了！！”或者“这个片子很有冲击力。”“这部电影很有趣！”“这部电影很新颖！”“这部电影很有思想！”通过第三个步骤，你应该对那个词已经变得很敏感，所以那个字眼尚未出口，你就可能有所感知。或者说，虽然话在嘴边，但你能够察觉并做出改变，然后接着说下去。
这个内容让我找到孩子和媳妇不高兴的原因——我的表扬和赞美都用的是诸如：“太棒了”、“太赞了”、“太好了”等等，这些干瘪的、言之无物的词语。
使用这些干瘪词汇进行表扬和赞美，不仅不能达到赞美的效果，还会让人感觉笼统、空洞，甚至是你不够真诚，只是在虚伪的客套。对于孩子而言，这种空洞的表扬不仅不能鼓励孩子，还会适得其反，让孩子感到不安，甚至可能会损害他们的自信心。
通过对这段文字的拆解，让我学到在表扬时要避免空洞式表扬，想言之有物达到赞美表扬的效果，就要去掉“干瘪词汇”。遵循一找二想三替换的步骤：
一找，就是查找发现自己在表扬别人时经常使用的“干瘪词汇”，如“太好了”“太棒了”、“太赞了”等这些没有实质内容的词汇；
二想，就是想想自己要表达什么内容，对方究竟是什么地方值得表扬和赞美，把关注点放在具体细节上；
三替换，就是用其他更具体或描述性的词句来替换“干瘪词汇”，通过刻意练习固定的句式来改变习惯，形成新的心理表征（语言习惯或者惯性），改变原来的措辞习惯。
除了用在表达赞美和表扬，在其他一些情感表达中，我们也会经常使用这样的干瘪词汇，也可以用同样的步骤来加以改变，今天就先来解决空洞赞美的问题。
如果你在乎对方的感受，希望对方通过你的表扬和赞美得到鼓励或激励，就尽量减少这种空洞式的赞美；但你本身就是在应付和敷衍，甚至是内心不愿意表扬和赞美，这种空洞式的表达就正好适用。
通过这次拆书，我认识到了自己的问题，如果上天再给我一次机会，我一定会用今天的三个步骤避免对孩子使用空洞式表扬：
一找，找出并收回到了嘴边的干瘪词汇，“太棒了！”
二想，孩子喜欢读书，阅读量大，是应该表扬的地方；
三替换，用对具体细节的表扬代替干瘪的“太棒了”，要说：“看来你坚持每天阅读得到老师的肯定了，爸爸也觉得你这半年来提升了很多，好多词汇爸爸都没有用过呢！爸爸为有你这么出色的儿子感到骄傲！”
子曰：“过而不改，是谓过矣！”过去的已经过去，知错就改就是好同志嘛！
在参加完现场学习之后，还有两位小伙伴也找出了自己犯过的类似错误，在这里分享给大家：
【案例一，爱妈：】
孩子喜欢画画，经常拿着让我看的时候问：“妈妈你觉得我画的好不好啊？”
我经常用到的回答就是：“不错！”“挺好！”
通过今天的现场学习之后，我认识到，自己这种表扬对孩子而言，完全没有效果，甚至让孩子感觉是在敷衍，而自己实际好像也确实是在敷衍，没要想过孩子想要什么要的赞美，孩子那些地方做的好，我在学完今天的拆页之后，觉得自己可以按照东升讲的“一找二想三替换”的步骤来改进。
孩子再拿着画让我看的时候，我就要发现并收住自己经常使用“不错”“挺好”等词汇；第二步想想孩子什么地方值得表扬，想孩子想得到什么，第三步我就要这样说：“你这次这幅画在颜色和线条上比上次好了很多！”更具体可以说：“妈妈感觉你这幅画颜色使用非常鲜艳！线条非常流畅！”
【案例二，新新：】
我姐姐刚刚做完月子，身体有点发胖。年前买了新衣服，就问我好不好看，我只是说：“好好好”三个字，当时姐姐就说我是在敷衍她，一点诚意都没有。
学了今天的拆页之后呢，我就想这件衣服什么地方适合姐姐，如何能显出姐姐的美，同时能掩盖一些身体发胖缺陷，从哪些方面赞美能让姐姐开心；想到这些，我就会避免只用一个“好”字，而要替换成：“我觉得这件裙子颜色很清新，条纹图案又特别显瘦，能显出你很有气质，特别适合你！”
和在现场的结束语一样，希望通过这篇分享，大家能够在今后的工作生活当中避免空洞式的表扬，让你的赞美真正言之有物，达到鼓励、激励、赞美的效果。
也欢迎您留言分享您的案例，谢谢！
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