随着社会的压力越来越大，现在很多青少年开始对香烟有了感觉。平时没事的时候就会来一根香烟，无聊的时候也会来一根香烟，玩游戏的时候也会有香烟在身边陪伴。
这就造成了社会很多青年都在对身体伤害。不仅仅是青年这样，同时也影响了少年同学，跟随者一些人学习抽烟，造成了烟瘾少年，不仅对自己不负责任，也对少年同学不负责任，
现在众所周知，长期吸烟可对身体产生广泛的健康危害。并且还会造成免疫力下降。在众多的危害之中，肺和气道受损最为严重，主要体现为对肺纤毛的影响。
1方面，肺纤毛是人体呼吸道的清道夫，可以帮助人身体清除毒素灰尘、烟灰、细菌、病毒等有害物质。而烟草中有害的化学物质会刺激肺纤毛红肿发炎。吸烟数小时后纤毛运动可明显减缓甚至暂时瘫痪，细菌、真菌、病毒、灰尘因此大量堆积，进而导致各种疾病的发生。
另1方面，气道同时也被一层可被纤毛推动的液体粘液层覆盖,进行堵塞。理想情况下纤毛运动可推动粘液及其包裹的细菌直达口腔，然后被吞下。而一旦纤毛运动减缓，粘液就会因为无法移动而在气道中堆积，引发咳嗽以及其他的肺部感染，如慢性支气管炎。
但是有好消息，戒烟有助于缓解气短症状
在中国肺病协会资深顾问，肺医学专家表示，一般来说戒烟有一些短期的肺部炎症可能会有所好转，没有了香烟的毒素进行侵略，多吃一些清肺的蔬菜和瓜果就会对肺里大清扫，肺和气道肿胀消退，粘液量减少。同时新的纤毛开始生长，更有助于清除粘液分泌物。
从症状上看，吸烟者在戒烟后的几天或几周内可能会感到活动时气短的现象有所减轻。这种好转的具体原因尚不清楚，可能一方面与戒烟促进香烟烟雾中的一氧化碳从血液中排出，进而增加人体供氧有关。另一方面，肺纤毛炎症和肿胀消退也在一定程度上拓宽了肺内空气流动通道，从而缓解气短症状。
戒烟最初几周咳嗽变多，不一定是坏事，如果真的控制不住烟瘾，可以去买一点口香糖或者零食，让自己忘记香烟的诱惑。咳嗽是身体从肺和气管清除粘液和刺激物质的有效方式，是人体的一种自我保护性机制。戒烟的最初几周咳嗽加剧，可能恰恰意味着重新生长且活跃的纤毛正在将气道粘液推送至喉咙，然后被咳出，实际有利于肺功能的恢复。
最重要的，戒烟可有效降低肺癌的患病风险，同时还可以保持一个好的精神状态。但是吸烟的时间越长，肺癌的患病风险越高。但是要知道，无论如何戒烟都不可能完全避免肺癌的发生风险。比如，戒烟10年后戒烟者的肺癌患病几率是吸烟者的一半。但与从不吸烟的人群相比，戒烟者的患病风险仍然显著升高。
但是，也有一些损伤没办法复原机体很擅长修复由吸烟导致的肺细胞及其组织损伤，但不是所有的伤害都可以在戒烟后得到修复。
长期吸烟的人，一般都有心里压力或者是心情低下导致的，而导致这些一般都是以下几点：
一、 长期接触香烟中的有害物质可导致肺部发炎，失去弹性，进而无法有效地交换氧气。
二、经常熬夜，加班，长期吸烟可导致气道壁损坏、气道弹性减退，最终引发伴随终生的慢性阻塞性肺病（简称“慢阻肺”）。通过核磁共振成像科学家们发现，虽然症状在20-30年后才会逐渐显现，但事实上在吸烟几年后，与“慢阻肺”有关的气道损伤就已经开始出现了。
总之，长期吸烟对身体有害，反之，戒烟能够延长寿命，缓解气短症状，所以烟，戒一定比不戒强；吸烟与慢性阻塞性肺病直接相关，且终身不可逆。同时即使戒烟，肺癌发病率也比不吸烟者更高，因此要从根本上远离烟草，吸上再戒就已经晚了！
吸烟有害健康，换一种方式戒掉香烟，换一个健康的身体陪伴家人，再也不担心二手烟对家人的身体健康做破坏了，快快加紧行动吧！
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