Day 6 自由写作 原来我就在微习惯

听了弘丹老师讲解的«微习惯»我才知道几年前我就开始了微习惯的习惯，只是当时没有听过这三个字而已。上大学时我坚持每天压腿5分钟，坚持了一年多，每天都有做，而且也没有什么压力，每天都觉得没有什么负担，而且很乐意做。 听了老师的领读，让我更加理解了什么是微习惯，就是从微小到不需要用意志力来坚持做的事情，微小到人人都能坚持做到，作者这样的提议非常好。我们每个人都是有理想，有目标的，而且都会设立目标来完成。但是能坚持下来的人少之又少，问题出在哪？毫无疑问，千奇百怪，但有个共性就是一开始就设定了宏大的目标，开始几天或几个月还挺乐意坚持的，但随着时间的流失，工作生活中各种因素的影响，大家的意志力被打磨的几乎所剩无几，渐渐的也就放弃了。 这就告诉我们，我们坚持要做的事情，首先不能是我们的负担，不能给我们造成压力，因为除了工作和生活之外，留下给自己学习充电的时间几乎少的可怜。我们都听过"积小成多 "这个成语，微习惯就是这样的目的。 现在我每天都坚持自由写作30分钟，这对我来说刚刚好，没有消耗我的意志力，我每天很乐意写，也没有给我的工作生活造成压力，所以我只需要一点点动力再加几乎无需意志力就可以完成我的自由写作。 所以微习惯就是给自己设定轻而易举的习惯，简单到每天都能坚持，久而久之会成为不能不坚持的习惯，而且也会慢慢地延长时间或超前完成。