生命陪伴心语系统
（当下）此刻就是支持我成长的最大机会
（过程）我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？
（事后）这是我生命中独一无二的体验，在这个体验的好处都有什么呢？
金天是金子般的一天。一大早情绪就被激了起来。当时自己正在给他讲述一件事，而他反而不耐烦这样给我说：“我不像你成天这样闲，我忙得很。”缘于看似平淡的一句话。主要是出自于爱人之口，当时身体那份堵，不受重视的感觉立刻出来，自己的声音自然提高8度，焦躁，虽然言语交流还在持续，可内容以及语调开始外指.， ”你从来只听人说前三句，你需要好好锻炼自己的耐心，特别是听我说话的耐心，这件事情我给你讲了8遍都不止，果然不出所料，还在问后几句。。。”越说火越大，“他从来没认真听我讲过话，太乎视我了”，“自己太没用了”一念又一念，当下正是我成长的最好机会，这只不过是我的念头与情绪而己。我要什么，我就选择什么样的念头与情绪，我看到需要外在（爱人）或其他人的肯定来证明自己的价值感，好难受。我想要的是安宁与平静，此刻我做了一个深呼吸，选择平静下来看着那个扮演“可怜”角色的自己，抱抱她，一笑而过。
这是我生命中独一无二的体验，我从这个过程中更多看见了那个情绪的自己，更多的时候将念头带给我们的情绪当成是唯一的自己了，自己可不可以是欢乐的自己，豁达通透的自己？不论他人给自己打多少分，都依然相信自己是100分独一无二的自己？感恩爱人的陪伴让我现形，（当时身体体感有恶心）感恩心语陪伴系统让我回归。感恩所有的镜子们。爱自己是我目前唯一要做的功课，感恩生活每一天的体验都只是让我回到这个生命的真相之中。感恩。
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