身陷抑郁的朋友，你好！

在别的地方看到这句话，无意冒犯，

可以联系我删掉

我想了很久，写下了这段话送给身陷抑郁中的人:

你是可以悲伤的。

也许天气很好，阳光明媚，所有人都很快乐，

而惟独你还是高兴不起来，那也没关系，你是可以悲伤的。

不用为了不让我们失望，而逼自要“好起来”，

今天还是很抑郁也没有关系。

有时那种“努力”要好起来的感受，就像是我们在晚上告诉自己一定要早睡，结果反而会失眠一样，可能会适得其反。

如果感到痛苦的话，可以先试着不要努力了。