No pain no gain.
没有痛苦就没有收获，痛苦让我们清醒，帮助我们看清事实。走出舒适圈，挑战我们的习惯，在一定程度上令我们感到不适与痛苦，一旦好习惯养成了，我们将收获更多。
人避免不了痛苦，当我们在追求梦想和目标的时候，总没有一帆风顺，难免会有磕磕碰碰，正因为这些曲折，让我们重新调整目标方向和思考，提醒我们寻找解决方案以便继续。
当我们能够养成一种习惯，即面对困难痛苦时主动去面对和思考而不是逃避问题，直面自己的问题，那我们会快速地进步和成长。因为当处于痛苦的时候，我们立即反思会快速了解问题所在，当我们转移注意力不让自己那么难过痛苦时，相当于我们错过了最佳反思时间，等痛苦消失之后，我们或许想再去面对问题。这样的痛苦并没有让我们更好地成长反而是白白承受了痛苦。下次遇到同样的问题，或许会重蹈覆辙。
我们可以选择痛并快乐着，快乐地面对问题，养成接纳和享受的习惯。正如锻炼身体一样，我们需要消耗时间和感受锻炼带来的酸痛感。若你坚持锻炼，结果将是更健康和更具魅力的形象。当我们选择享受吃不健康的零食甜品等，虽然一时很快乐，但这往往对我们身体不好，
把难题挫折当做一种挑战和考验，如果我们没有经历失败，说明我们还没有突破自己的极限，没有全力以赴，这样也没法发现自己的潜在能力。
痛苦加上反思等于进步。生活中的一些不愉快，将使我们更快地成长和进化。
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