直面痛苦

1、痛苦的定义

“痛”是身体对外界刺激的反应。

“苦”是精神对外界刺激的反应。

痛苦是人对外在刺激的反应。

痛苦是人性中的正常反馈逻辑，痛苦贯穿我们的人生，无处可逃。

对外在的刺激，不痛苦，是反人性的。

反人性，需要管理，才能达到。

2、共同的痛苦

"真的勇士，敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血。"——出自鲁迅《记念刘和珍君》1926年。

时间管理的本质是痛苦管理。（王烁·30天认知训练营·2020）

逃避痛苦是人性。

直面痛苦是人生。

3、直面痛苦

为什么我们在逃避痛苦？

最简单的回答是：因为你是人，是人就有追寻快乐、逃避痛苦的本能。

你并不是唯一这样做的人。

从认知行为理论的角度具体来说，我们逃避痛苦，是因为我们对情绪有一些非理性的观念。

它们就像门卫一样，将某些情绪放进门，又将另一些拒之门外。

逃是逃不掉的，跟它一起玩耍吧！