转眼已经去12月了，感觉时间过得好快呀，今天还下了一些小雪，昨天刚刚刷完《天官赐福》最新一集，距离下一集还有一星期，好吧，还是看点书打发一下业余时间吧！
最近看了《说服的艺术》，虽然书的介绍说，可以通过里面的方法构建和谐的亲子、家庭、团队、社群环境，但我觉得这本书还可以帮助自己养成一个好习惯，说服自己去完成一些之前一直想做，最后却不了了之的事项或者是爱好。
在我读完这本《说服的艺术》我了解到，要想养成一个好习惯，不仅仅是每天的坚持，而是要了解一套关于习惯的原理，在《说服的艺术》里，作者则提出习惯的改变无非有两种，第一种是养成新的习惯，第二种是用新的习惯替换旧的习惯。
1、关于养成习惯的原理。
一个新习惯的养成，往往需要几个步骤，也就是传说中的把大象装冰箱分几步，想要把大象装进冰箱，应该把冰箱打开，把大象放进去，然后关上冰箱门。
想要养成一个好习惯，则需要给自己一个醒目的提醒，你的大脑得到反馈，你开始执行你的习惯，然后给予一个小奖励，当然如果这个习惯已经给你的生活带来了便利，你的心情就会比平时愉快，这也可以看做是一个奖励。
2、简单，简单，在简单!
对于一个新的习惯，无论是读完一本《安利卡列尼娜》，还是一周跑五公里，不是把它们写在清单上，然后放在桌子上吃灰，而是将这个目标细化，把大目标分成小目标，然后近可能让小目标简单化和可执行，也就是通过整理规划，让小目标程序化，每天按时完成即可。
3、即时反馈!
任何习惯初期的养成都需要每天的记录，以及思考是否有需要改善的地方，比如习惯花费的时间，以及效果，这些就是反馈，现在习惯养成类App有很多，可以下载一个，填好自己想要养成的习惯，每天在App上打卡和总结，或者买一个手账本，用来记录自己的习惯养成过程。
4、在旧的习惯上增添新习惯的触机。
如果你想增添一个习惯，最好的方法就是在原有习惯的基础上再次激活一个新的习惯，也就是在旧习惯的基础上加一个触击。
举个栗子，你最近经常吃外卖，想要吃一些维生素增加身体必须元素，你可以在早上刷牙的地方放一瓶维生素，在你刷完牙后，你眼前的维生素就会激活你的新习惯，这个时候的你就会倒水，吃几颗维生素。
5、每一次增加一个习惯!
在某一时刻，你突然决定改头换面，重新做人，于是你制定了很多计划，决定把所有坏习惯通通去掉，然后换成好的习惯，比如不吃薯片，晚上10点之前睡，不在熬夜。那么，恭喜你，在接下来一个月里，你会因为自己完美的计划而崩溃，然后被旧习惯打回原形，不是这个世界太残酷，任何事物的养成都需要时间过度。
比如你今天剪成了短发，第二天不会全长出来，对于你已经习惯了的生活模式，无论是增添还是替换，都需要你每天的适应，然后慢慢接受新的习惯。所以在一段时间内，只改变或者增添一个习惯即可。
当然，如何养成一个新习惯只是这本《说服的艺术》中的一章内容，书里面还有其他内容比如改变行为的七种动力，以及如何增强记忆力等等知识点，对这部分感兴趣的自己找这本书来看吧!
网友评论