给负面情绪这个炸药包寻找出口
李苹瑕 原创分享第 803天 2019年11月13日 星期三
《谁在掌控你的人生——-破解生命的四大魔咒》书摘分享：
第三章 每人一个炸弹——-不公平
心灵的雾霾，就是我们的负面情绪。比如恐惧、焦虑、愤怒、内疚等，在我们的情绪空间里，不断酝酿和交织，与生活中的每一件事情相互对应，相互影响。
这些负面情绪就像是一个炸药包一样，每个人都有一个这样的炸药包，每个人都像是天生的炸弹制造者，每个人仿佛都不甘示弱。
看到他，认识和了解他，接纳他表达他。给这个情绪炸药包找一个出口。采取音乐治疗的方式不失为一个好方法。如这一章节中所写道的，以“情绪的歌声”为主题，通过“石琴”进行演奏。我们透过乐器把情绪释放出来。在这个过程中，认真体会音符从我们的心上走过之后，自己内心情绪情感的变化，然后把这种变化通过音符表达出来，你无需考虑音节、音律，只需要去体察自己内心的情绪，弹奏出你内心的歌声。怎么样？可以做到吗？
面对负性情绪，我们唯有去接纳去跟随去臣服。让他陪着我们走一程，那是上天给我们最好的礼物。
李苹瑕 原创分享第 803天 2019年11月13日 星期三 《谁在掌控你的人生——-破解生命的四大魔咒》书摘分享...
生活就是不断看到自己内在的矛盾，然后不断的调整，给负面情绪找到一个宣泄的出口，它们是流动的，有出口就不会停留。 昨...
今天本来出门的时候真的是活力满满的。 但是有两个朋友今天的情绪真的很糟糕，而且最近已经有连续三个人跟我说过他们有轻...
其实，我们每个人生活在社会中，都是有负面情绪，这是不可否认，这个负面情绪会影响很多东西，比如心情烦躁或者伤害自己的...
大多数人在焦虑的时候倾向于选择性的忽视或回避它，但实际上，情绪没有好坏，每一种情绪都是一种战略资源，都能帮助我们更...
寻找情绪的出口 《终身学习》的第二章是围绕着“情绪”这个话题展开的，如何面对和应对自己，伴侣以及...
一。无条件接纳 1.有负面情绪的时候，允许自己有这个情绪，接纳自己暂时没有能力处理好问题这个现状，或者寻找懂你的朋...
首先要对负面情绪分类，寻找表面负面情绪背后的本源负面。 1.孤独，寂寞，空虚 本质上是缺少信息交互，需要与更多的信...
今晚外出吃饭，过后就去逛超市，好吧，一进超市，他当然第一时间就去玩具区，看了很久，我说我们规定一个月只能买一次玩具...
近日两件事情～ 让我喘不过气来～ 做错事情为什么不能大大方方改过～ 为什么要拿自己的错误为难我～ 友友说：“一个人...
本文标题：给负面情绪这个炸药包寻找出口
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/exgcictx.html
网友评论