减重第4天
今日体重55.55kg，较昨日降0.15kg。降的不多，重在坚持。
读了一本书《放弃减肥，我瘦了60斤》，很赞同里面的理念，分享给大家。
重点：
1.“坚持减肥”和“让减肥持续”是两件事。
2.坚持本身不是为了减肥，坚持的目的是让减肥持续。
3.坚持只是持续减肥计划的一种极其原始的手段。
我要把减重时间拉长，不知不觉中瘦下来才能最稳定，不容易反弹。
今日饮食记录如下:
早09:00 奶咖（牛奶200ml+黑咖啡粉2包）
午12:00 青椒豆芽炒肉+三明治（面包2片、煎鸡蛋1个)
晚19:00 辣白菜豆芽瘦肉汤+面包2片
期待明天体重变化。
2022-09-22
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本文标题：2022-09-22
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