学习«整体自然医学»，先要认知你和身体的关系，你使用身体，并负责提供细胞，食物，营养素给身体，而身体负责细胞生长，组织修复，维护你的健康。
如果你使用身体的方式不对，造成身体伤害，身体会通过神经，内分泌系统，做出反应。
反应有2个目的：
一.是告诉你这个笨蛋，不要继续对身体有伤害的行为，提出警报。
二.是开始调度资源进行维护，另一方面，身体的存亡，取决于细胞食物营养素的供给是否充足。
记住，营养物质过量，身体会做出过量反应，比如呕吐，腹泻，排出体外，对身体不造成损害，成为过量而非中毒，这和药物不同。
药物过量吐不出来，甚至致死，致病，危害深远，凡是吐的出来的，危害就不存在了。
比如一口气吃很多的香蕉，最后吐了，再也吃不下去了，你无法用香蕉过量的办法自杀，也无法吃羊肉自杀。
但是你可以吃感冒药，安眠药，消炎药自杀，药物的毒是致命的，健康营养的食物过量仅造成排泄加速，不引起实质损害。
而营养不足，或某一种营养素缺乏。对细胞而言，对身体而言，就是慢性自杀，这种损害，从局部，逐渐，影响整体，最终影响器官的功能。
令系统紊乱，就到了疾病的晚期，所以阳光森林独门的营养学，关于细胞食物，宁可过量，不可不足，更不可缺少任何一种，设计均衡的营养方案，就是健康维护的第一关键。
这一关键的出路和解决方案，就在于阳光森林早餐规划，和幸福餐设计，这是一切康复疾病的基本步骤。
所有问题，先解决营养完整均衡的问题。
细胞有食物，细胞能够生长，身体才能够进行修复，疾病才能够康复，对这一段话的信念，是你一辈子能否一直健康下去的基础。
你的人生取决于你相信什么，你的相信构成你的命运。
另一方面，关于身体的反应，被世人和医生当做疾病，你在伤害身体，身体做出反应，这是身体的智慧和反应机制。
结果，被当成疾病，医生和世俗把身体的免疫系统和内分泌系统，反应机制当做疾病，当做敌人，一旦有反应就去压制，抑制，造成身体的伤害。
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