过度焦虑的后果，是不断加深对未来的恐惧，进而削弱你的行动力，让你一事无成。
科研机构一项针对2000名成年人的调查发现：
大约有72%的人，不同程度上存在焦虑心理。
更有甚者，因为过度焦虑，变得紧张、疲惫、失眠，幸福感显著降低。
过度焦虑，真的会毁掉我们的人生。
其实，同样的一天，可以选择烦恼地过，也可以选择开心地过。
与其总是活在对未知的恐惧里，不如试着冷静下来，克服内心的焦虑，专注眼前的行动。
下一次，当你感到焦虑不可避免地袭来，不妨试试《焦虑缓解手册：如何从焦虑中自愈》一书推荐的几个方法：
尝试腹式呼吸3~5分钟，让自己的内心渐渐感到平静；
给信任的人打个电话或者聊一聊，倾诉一下烦恼。
到户外去走一走，做做家务放松自己……
大胆尝试，趁早行动，若干年后，你会感谢曾经努力的自己。
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本文标题：过度焦虑的后果
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