聊天准备

晚上聊天禁止

1.禁止吃东西、刷剧、躺着、打，，，等不良习惯

2.禁止经常不规则熬夜

3.睡前喝水

4.不反思，至少让自己每天有所收获

5.自暴自弃思想

良好习惯

1.聊天1－2小时休息5－10min

2.简单的重复化 重复的效率化

3.养成聊天带目的效果，想想要达到什么效果和目的

4.多挑战自己，跳出舒适区

5.懂得放松自己、听听歌，看看励志故事视频

6.活动筋骨

7.反思，从任何一件事中有收获，不重复犯错

8.汇报下，最近情况

9.提前准备好推销内容，提前准备好问题并给出解决方案（未雨绸缪）

10.草船借箭

借别人的故事、经历、笑话等等，把别人变成自己的

11.积极看待问题

12.定期检查所学

13.把自己掏空

14.持续学习