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解开你的恋父情结

解开你的恋父情结

作者: 慧姐Lily | 来源:发表于2019-11-30 16:22 被阅读0次

    1. 理解男性特质并非天生,而你的力量也远远超乎你的想象

    推荐纪录片《面具之下》,了解自己潜意识中着迷的男性特质的形成,或许你会对自己的执著开始释怀。

    2. 给自己机会成长为一个独立的人

    首先,你需要意识到,你曾经所感受到的爱,你认为你需要的那份爱,是你成长中的养分,那都已经是过去式,现在,你已经是个独立完整的个体。你可以变得富有力量,这种成长无需等待他人的见证。

    当你意识到这一点时,你会开始明白到,你不再需要男性的无条件保护,你会学会,如何用平等的关系与男性相处。

    以下这个冥想练习,可以帮助你找到自己的界线,建立一个属于你自己的独立的空间。

    现在,请你将双手放在一起。

    不是双手合十,而是双手的指尖轻轻地触碰在一-起,然后感受你左手的指尖与右手的指尖相遇。

    如果你感觉可以的话请闭上眼睛,然后轻轻地保持双手的姿势。

    这是一个给予自己空间以及可以抱持住自己的姿势。

    在你做个练习的过程中,你可能会观察你的整个神经系统进入到一个非常平静的状态中。

    当你这样做的时候,你可以是坐着的姿势,让自己的双脚轻放在地面上,给与自己一个脚踏实地的感觉。

    当你在感受的你双脚更加与地面深入的连接时,你得到了一个安全、平静且稳定的空间,你真的感受到了一个可以去抱持自己感受的内在空间。

    保持你双手的姿势。做一个非常深长缓慢的呼吸,让自己的整个身体融化,让自己变得放松和柔软。

    现在你已经冷静下来了,也允许自己可以感受到,其实自己有能力可以抱持和承载自己的能量。

    现在慢慢地将你的注意力带回到自己内在的柔软与温柔中。

    感受到,你正处于一个无边无际,温暖,安全的空间。

    你可以在这个内在空间中放松,这个空间里,恐慌的部分能在深层的接纳和安全的空间被抱持。

    你可以和你自己内在受惊吓的小孩做朋友,并且告诉ta:我在这里陪着你,我是那个成年的自己,那个观察的自己。

    我在这里陪着这个孩童的自己,陪伴着这个受到惊吓的自已,我永远都不会离开你。我是“内在真实的自己”。

    我在这里,我看见你,我关心你,我会照顾你。

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