1.时间在一年年地流逝，而你暂时还没想好自己想要怎样的生活，这是烦恼的根源。
2.每个人都很焦虑，担心被时代遗弃；每个人也都很紧张，害怕错失良机。
3.你内心的感受引领着你的未来。担忧会吸引更多的担忧。焦虑会吸引更多的焦虑。痛苦会吸引更多的痛苦。不满会吸引更多的不满。
4.认识自己，就是“向内求”的过程，就是认识“自我”的过程。
5.你必须不断作出决定，是逃避疼痛，还是忍受着疼痛作出改变。
6.一个囚犯在不停地摇着铁栏杆，绝望地想要出去——但其实在他的左右两边都没有栏杆，都是可以出入自由的。
7.后悔大概会带来两种结果：要么把你禁锢在过去，要么成为你改变未来的动力。
8.不苛责自己，定期清理内心的情绪垃圾，内心才会干净敞亮，心态才会稳定平和。
9.内观，就是看清自己，然后改变自己，这是一个痛苦的过程，因为需要直面自己的种种缺点，而且要一个个地去解决。
10.佛教里面讲一句很经典的话，叫做烦恼即菩提，菩提就是开悟的意思。
烦恼实际上是给我带来信号的，也就是说所有的烦恼都可以给我们带来觉悟、醒悟。
11.佛语有云：执念太深便会困于一念，一念放下便是自在。
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