《非暴力沟通》听书感悟

流行的一句话“有人的地方就有江湖”，这句话换成“有人的地方就有沟通”也未尝不可！沟通无处不在，好的沟通让人心悦诚服、心旷神怡，不好的沟通则让人痛苦连连。

马歇尔·卢森堡的“非暴力沟通”理论让我们了解到：日常生活中我们的暴力沟通会伤害我们身边的人，而掌握非暴力沟通的方法会让我们摆脱一个又一个的困境。

非暴力沟通的四要素：观察、感受、需求、请求。先陈述事实，再说出自己的感受，接着表达出自己的需求，最后发出对对方的请求，这是非暴力沟通的万能公式，我们可以尝试着把自己的“暴力沟通”（抱怨、指责、不理对方等）变成万能公式中的表达，结果很有可能达到我们想要的情况。

比如老公深夜回家，老婆抱怨指责：“你怎么不死在外边？”老公刚开始还会解释，随着老婆的指责加深：“你要敢出这个大门，你以后就永远也别回来了。”老公气不可耐，摔门而出。本来是想劝丈夫早点回家的，结果丈夫却离开了家。这样的暴力沟通是不是在生活中经常发生呢？

如果用万能公式换成非暴力沟通的方式呢？老公深夜回家，老婆说：“现在已经凌晨1:30了，你现在到家我很生气，我不想你继续这么晚回家，你明天可以晚上十点前到家吗？”老公因为自己的晚归本来就有愧疚，加上老婆的话，他很爽快地答应了。

学会非暴力沟通，不仅可以帮助我们处理好夫妻关系，还可以在其他方面帮助我们解决问题。非暴力沟通的目的也正在于此。

我自从了解到这个沟通方法后，开始在自己的家里尝试，效果真的很明显。《非暴力沟通》这本书值得我们大家学习了解。