周检视（五）20181126-1202

哈哈，给自己一个赞许！第五周啦，马上就1个月了，希望自己能坚持✊坚持✊坚持✊

现在检视一下上周的目标践行情况：

一、90天个人目标：

1. 晚十早五

2. 晨间日记

3. 跑步减脂

二、晚十早五：

周检视（五）20181126-1202 周检视（五）20181126-1202

还是要早睡，昨晚早睡了，睡眠质量挺好的，

2.晨间日记：能保持每天都写，带动公司的人一起写晨间日记，希望创造奇迹！

3.跑步减脂：

周检视（五）20181126-1202

跑步强度不够！

这周上吴栋老师的跑步班，学到很多：最重要的是“心率”，跑步的姿势很重要：挺、倾、柔、衡、坚！跑步可以让您长寿！聪明！强壮

简爱跑步

简爱饮食

简爱音乐

简爱生活

周检视（五）20181126-1202