我是无限力量。
我是美丽丰盛。
1.自我培养:
打开心锁和增强内在无限力量的冥想
Medidation to Open the Lock of the Heart and Increase the Power of the Infinite Within
冥想简介:
胸部区域被称为心轮。当你张开你的手和手臂上产生的巨大震动，会抽动你的胸腔，打开你的心轮。打开心轮就是对你自身的无限性开放。丹田区域，也就是第三脉轮有时会被称为agan granthi——那个所有与火相关的活动，包括食物、消化、呼吸等等。如果这个脉轮被锁上了，你的胸腔就会错位。然后横膈膜不能正常运作，你就失去了三分之一的生命能量。这个冥想会解放这个锁，并打开你内在全能的力量。你必须要拿出你存在的所有力量，用巨大的力气去做这些动作。这样你就能在Har的声音中振动你精微的神经系统。通过这个冥想你能运用左脉（ida）与右脉（pingala）的力量，并打开中脉。
2.自我肯定:
我是我灵魂之光•天人沟通的唱诵冥想
I am the light of the soul
冥想简介:
@英文版曼陀罗歌词:
I am the light of the soul /I am beautiful /I am bountiful /I am bliss /I am I am
我是我灵魂之光 /我是丰盛的 /我是美丽的/我是受到恩典的 /我是，我是
@中文版曼陀罗歌词:
我是我灵魂之光 /我是美丽丰盛的 /祝福我自己 /我就是我
我是我灵魂之光 /美丽丰盛祝福我自己 /我就是我/我是我是真实的我
“我是我灵魂之光。”通过这样简单的语言不断的重复和肯定自己的身份，那个真实的我，那个真实的身份，美丽的丰盛的，是的，每一个人的内在都充满了无限的美好和祝福，我们只需要去唤醒和连接到自己的这个真实的身份，就会在生活中活出生命的本质，那个散发着光芒的灵魂。
关于天人沟通的小贴士:
天人沟通（Celestial Communication），它是极富节奏性、创造性及美感的动态冥想，通常我们用手臂的动作来配合mantra（曼陀罗）舞动，舞动带来身体的流动与放松。
做天人沟通有两个秘诀:
•保持微笑。
带着微笑做瑜伽，前额叶会有新的循环路线，脑神经元生成。简单的说，就是当你微笑的时候，你就在主动地用积极代替消极。
•画面感，对象感。
你可以对自己歌唱和舞蹈；也可以融入人群，与人们创造的波浪汇合，面对面交流，真诚对视。
友情提醒: 请在有经验的老师的指导下进行瑜伽练习和冥想，也欢迎加入我们的早晚课，实修，体验，支持，陪伴。 Sat Nam。
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