晨起写字62天！
一个小长假，最郁闷的莫过于涨了几斤肉，更郁闷的是血压居然最高到了158/118。可我实在又不愿意这么年轻就开始服用降压药，我该怎么办？
咨询了医生、咨询了度娘，高血压的原因大概有遗传、抽烟、酗酒、肥胖、不运动、压力大、重油重盐、失眠等等。
看到上面的原因，自己标准的体型，节制的饮食，规律的运动，不抽烟、少喝酒，生活工作基本没有压力，饮食也比较清淡，除了遗传和偶尔失眠，实在找不出什么原因，实在不应该有高血压。
不服气，昨晚又跑了个八公里，都说运动后血压会大福下降，可一测试还是145/110，效果一点也不明显。
遗传无法改变，而且据医生说，遗传这个原因本身是因为实在找不到其它什么引发高血压的原因而成为的一个原因；只能在其他方面继续坚持，着重改善一下自己的睡眠质量。
反思自己经常失眠的原因，绝大部分时间并不是因为压力大，也不是因为要加班，而是在“看手机、放下睡觉，睡不着、拿起手机继续看”的循环模式中，在一堆小哥哥、小姐姐的搔首弄姿中，在一篇篇无聊的网文中丢掉了睡眠，直到深夜，更深的夜。
曾今，也多次尝试管控好手机。起初，要求自己晚上只在床上玩半个小时，可时间总是一而再再而三的突破，失败；又给自己定了定时关机，可总是在提醒关机时点击取消，即便狠心关了，也会在稍微睡不着的时候，又打开手机，失败；后来，又把手机放在卧室里一下子够不着的书桌上，可还是会在半夜抹黑起来，用两下子拿到手机，失败。
在这中间，还总有一个声音常常在耳边，手机不要放远了，万一晚上有人打电话听不见怎么办？不是手机在不在的问题，而是你能不能控制手机的问题？你不要只用手机娱乐，也可以利用睡不着的时候学习点东西？
好有道理，我完全无法反驳。
可事实上，你远远没有你自以为的那么重要，你也没有那么重要的电话；你也没有能力在清醒的时候控制使用手机的时长，除非身体疲惫不堪；你也没有在深夜里拿手机学习过什么，一晚上除了失眠脑子里什么也没有留下。
这时候，如同大脑是人体最重要的器官，可问题是这句话是大脑告诉我们的；现在手机又跑过来告诉自己，根本不是它的问题，是你自控力太差！
好吧，我承认我自控力差，当你就在身边的时候总是管不住自己，可是我为什么不把关口前移，不要你趴在我的床上，不要你那么赤裸裸的诱惑我呢？
于是，我下定决心，睡觉时不要你继续趴在床上，不要你有机会进到卧室，你老老实实的待在客厅，待在我半夜不愿起来找你的地方！
尽管昨晚第一次尝试，没有手机我还是失眠了，但失眠的质量比玩手机的时候高，比如继续想了一些天马行空的问题，又比如构思了今早这篇晨写的文章。
网友评论