读《自我发现与重塑》思考09“如何才能保持改变后的行为?”

作者: 德才领读者 | 来源:发表于2021-12-16 19:46 被阅读0次

读《自我发现与重塑》思考09“如何才能保持改变后的行为?”
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自我发现与重塑
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《自我发现与重塑》：你要如何衡量你的人生

“如何才能保持改变后的行为?”

简而言之，改变最终还需要落实到具体行动上。这同样要依靠大脑，只有反复练习实践才能打破旧的习惯。领导者必须对一个新行为进行多次预演，直到它变成自发性行为--也就是说，直到你在潜意识的学习层面上掌握了新行为，才算是真正成功地取代了旧行为。你需要不断重复新的行为，包括从行动上和在大脑中想象模拟，直到新行为变为自发性反应。

～哈佛商业评论·管理必读自我发现与重塑

理解：

保持新的行为需要反复练习和实践才能打破旧习惯，掌握一个新的行为，要坚持一段时间，这个坚持靠21天是不够，要在行动中多次重复，直到形成潜意识。

读以致行：

自己爱上读书的习惯最早是靠外力的监督和对外承诺才坚持一下，其中一点是对外承诺读书每天发读书金句一条，现在坚持800多天，那在读书上已经形成潜意识，不读书就感觉缺少点东西，就像常跑步的人一样，跑出“多巴胺”读书也可以读出“多巴胺。

现在在践行每日的视频打卡，视频打卡每天进行就容易坚持，如果有一天不打卡就很容易有第二天，第三天不打卡，这个视频打卡也要在行动上坚持，反复练习才能坚持。

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